3000m w 8:55

[miller]

Witam. Ostatnio zabrałem się za realizację planu 1500m-3000m wg szkoły amerykańskiej http://www.bieganie.pl/?cat=19&id=1534&show=1
Moje pytanie brzmi czy z tym planem mogę osiągnąć czas 8:55 na 3000m.Moja waga to 56kg,wzrost 171cm wiek 16 lat.
Aktualne rekordy:
- 1000m 2:46
- 2000m 6:10

[Buniek]

Jak można odpowiedzieć na takie pytanie?

Pewnie,że możesz osiągnąć 8'55'', 9'55'' też możesz. Zależy jak przeprowadzisz ten trening i jak na niego odpowiesz.

[Sikorrrr]

Jak jesteś objawieniem polskiego biegania to tak.
Ale jako zawodnik szczerze w to wątpię. Idź najlepiej do trenera, będzie cie poprawiał podczas biegania, dołoży jakieś skipy itp. Będzie to o wiele lepszym rozwiązaniem jak gdybyś miał wg. tego planu samemu trenować

[wysek]

wszystko zależy od prędkości treningowych

Wszystko zależy od całego treningu.

Jeżeli wszystko dograł byś odpowiednio tj jednostki treningowe, akcenty, kilometraż, obciążenie, szczyt formy to pewnie. Ale musisz zrozumieć że to wielka sztuka.

[Witek_Runner]

Przy obecnych wynikach powinieneś być na ok 9.30-9.40 na 3000m ... tak mi się wydaje także 8.55?? czemu nie?? ... i ludzie nie przesadzajmy że bieganie to taka wielka filozofia... napewno jeszcze nie na tym poziomie

masz dużo czasu, działaj

[kamilj]

na wiosnę? mało kto robi taki szybki postęp. ale kolejnej wiosny już masz szansę. biegasz sam? zgadzam się z poprzednikami: jak masz małe doświadczenie w treningu, lepiej zgłosić się do trenera lub przynajmniej podpatruj bardziej doświadczonych kolegów umawiając się z nimi na treningi. mało kto ma taki czas jak biega na podstawie artykułów i porad na forum.
a jak już pobiegniesz tą trójkę, napisz jaki czas osiągnąłeś, jestem bardzo ciekawy.
powodzenia