Czerwiec Grupy Trójmiasto

[Kazig]

nic z tych rzeczy

[Friend]

jeszcze mogę

PS
Mój plan treningowy jest nastepujący :
10 km - wtorek
13 km - sroda
10 km - czwartek
15 km - sobota
20/25 km - niedziela

(Edited by Friend at 1:22 pm on June 23, 2004)

[Kazig]

Spóbuj <77% HRmax
no i sobota o połowe mniej, jeśli chcesz rad.

[Friend]

Quote: from Kazig on 1:26 pm on June 23, 2004
Spóbuj <77% HRmax
no i sobota o połowe mniej, jeśli chcesz rad.

dzieki zastosuje sie do rad.
zakladam ze HRM 205

[MariusZ_]

He, he....
No ja bardzo proszę - za zgreda to ja robię
A tak w ogóle, to przecież nie w kilometrażu tkwi haczyk. Jak byłem na badaniu w Krakowie, to niewątpliwy autorytet od "tętna" mnie obsobaczał za zupełnie nie wytrenowane dolne zakresy (z górnymi było lepiej, co nie znaczy, że dobrze). Teraz poza interwałami klepię wooooolne kilometry. I staram się trenować 5x w tygodniu razem 40-50 km.

[Kazig]

zmierz, pożyczę Ci polar, jak nie masz funkcji lub polara

[Friend]

Problem polega na tym ze zlapalem bakcyla scigania sie.
Pierwszy wystep mam za soba i chce byc lepszy lepszy............

[Friend]

Quote: from Kazig on 1:31 pm on June 23, 2004
zmierz, pożyczę Ci polar, jak nie masz funkcji lub polara

Jesli to bylo do mnie - bardzo dziekuje.
Posiadam pulsometr nie POLAR lecz inny CicloSport.
Tak mi wyszlo na mecie w Lodzi. 208

[kledzik]

Czy moze ktos z was chcialby za darmo swietne biegowe buty?

Mizuno renegate (jezeli dobrze pamietam). Nr 45. 600 kilometrow na liczniku. Stan swietny. Wkladki calkiem nowe (uzywam moich - ortopedycznych). Moge przywiezc do Gdanska w pierwszych dniach lipca.

Pozdrawiam was wszystkich bardzo, bardzo serdecznie

kledzik

[Friend]

Chłopaki trzymajcie za mnie kciuki !
W sobotę sprawa się wyjaśni !

[Grzechu]

Kledzik - ja się z chęcią połakomię na obuwie - mój numer (zależy jeszcze od numeracji). Chyba że już mnie ktoś wyprzedził.

Mam braki finansowe spowodowane wyjazdem rowerowym do Szwecji (5 do 18 lipca), a w wakacje nie zamierzam leniuchować tylko się przygotowywać do Berlin-maraton, chyba że od szkoły nie otrzymam wsparcia finansowego na ten bieg.

[kledzik]

OK Grzechu, buty sa Twoje. Bedziesz zadowolony, zobaczysz.

kledzik

[Masiulis]

nie ma jutro treningu technicznego

trwaja egzaminy na AWFiS, stadion zajety

[Grzechu]

W końcu upragnione wakacje. Trzeba odpocząć i się wybiegać (teraz już regularnie) przed wrześniowymi poprawkami.

Cieszę się, że dostanę buty .

W sobotę będę. Standardowo 9:15 czy jakieś zmiany są ?? Jak są to proszę o info.

[Masiulis]

sobota standardowo 9:15 AWFiS