Plan na nowy rok

[KubaBiega]

Witam,

Wracam po roku od uprawiania sportu. Na chwile obecną przebiegne bez problemu 10 km w 50 minut, wiec nie jest ze mna tak zle. Jednak w przerwie od biegania przytylem troche i waze teraz 80 kg przy 173 cm. Moje pytanie jest takie. Czy od nowego roku zaczac biegac przez np. 3miesiace z nastawieniem na pozbycie sie tkanki tłuszczowe ( 75% HRmax ) czy smialo zaczac plan treningowy np. Danielsa i przygotowywac sie porządnie do mojego ulubionego dystansu na 10 km , liczac ze tkanka tluszczowa zniknie ? Dzieki za podpowiedzi. \kuba

[Adam Klein]

z nastawieniem na pozbycie sie tkanki tłuszczowe ( 75% HRmax )

U nas na stronie chyba nie znajdziesz informacji, że to jest najlepszy sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej.
Rób po prostu jakiś plan, pod konkretny dystans a tłuszcz też spadnie.

[KubaBiega]

Informacje podane na stronie bieganie.pl


.... BIEGNIJ LUB MASZERUJ W TAKIM TEMPIE, ŻEBY MÓC W MIARĘ SWOBODNIE ROZMAWIAĆ PODCZAS WYSIŁKU ORAZ NIE DOKŁADAJ DODATKOWYCH MINUT DO PLANU TRENINGOWEGO. POSIADACZE PULSOMETRÓW PO WYLICZENIU SWOJEGO HRmax POWINNI BIEGAĆ NA INTENSYWNOŚCI 60%-75% HRmax ....

[Adam Klein]

No ok, to jest prawda ale i powszechnie funkcjonujące nieporozumienie.
Nie mam teraz czasu się rozpisywać.
Ale to nie jest plan dla Ciebie.
A propos odchudzania przeczytaj to:
http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=1548&show=1