Siłownia + bieganie
-
kamilj
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 295
- Rejestracja: 03 sty 2009, 22:06
- Życiówka na 10k: 34:40
- Życiówka w maratonie: brak
hej, poczytaj forum i artykuły.. eg. http://www.bieganie.pl/?cat=6&id=1548&show=1Szugi pisze:Wiem, że tłuszcze spalają się po 30 min, niskie tętno itp. Lecz czy bieganie 3 razy w tygodniu to nie za często. Czekam na odpowiedź.
-
kamilj
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 295
- Rejestracja: 03 sty 2009, 22:06
- Życiówka na 10k: 34:40
- Życiówka w maratonie: brak
Odpowiedź jest twierdząca. głównie tłuszcz, bo pewnie masz go sporo.
a jeżeli chodzi ci o mięśnie, to je spalisz, jeżeli jesteś przerośnięty przez pompujące odżywki typu kreatyna i hamskie ładowanie na masę.
tak, czy inaczej zrzucisz tłuszcz i zyskasz rzeźbę, więc nie obawiaj się, będziesz czym miał pochwalić się przed rówieśnikami
biegaj, bo usprawni ci się system krwionośny i będziesz miał trening siłowy będzie efektywniejszy
Jak uda ci się wytrwać przy postanowieniu do lata, daj znać jakie efekty
a jeżeli chodzi ci o mięśnie, to je spalisz, jeżeli jesteś przerośnięty przez pompujące odżywki typu kreatyna i hamskie ładowanie na masę.
tak, czy inaczej zrzucisz tłuszcz i zyskasz rzeźbę, więc nie obawiaj się, będziesz czym miał pochwalić się przed rówieśnikami
biegaj, bo usprawni ci się system krwionośny i będziesz miał trening siłowy będzie efektywniejszy
Jak uda ci się wytrwać przy postanowieniu do lata, daj znać jakie efekty
