Rozgrzewka

[malgosia]

Ja jestem w trakcie 3 tygodnia.I fakt faktem moja kondycja poprawiła sie przez ten czas. troszeczkęale szczerze powiem żerobienie 100 metrowych przebieszek bardzo by mnie zmęczyło.Mi wydaje się zę najlepsza rozgrzewką przynajmniej podczas wykonywania początkowych tygodni biegana jest zwykły trucht.

[Deck]

w temacie rozgrzewki mam jeszcze takie przemyslenia:

trzeba sobie opracowac wlasny schemat rozgrzewki, zeby nie zastanawiac sie co, kiedy, ile, jak tylko bez zbednego marnowania czasu, automatycznie robic swoje;

nalezy wsluchac sie w swoj organizm na treningach i zobaczyc, ktore czesci ciala rozgrzewac bardziej a ktore mniej i odpowiednio zmodyfikowac rozgrzewke.

[Sandy]

Nie rozumie skad to zgorszenie?
Seks, mocna herbata, i biegniesz . Biegniesz  bo jestes wolny. Irko odnosi coraz wieksze sukcesy ! Moim zdaniem odpowiedz Irko jest jak najbardziej konkretna i rzeczowa

[makusiaga]

To nie było zgorszenie. Nie mam nic przeciwko seksowi, wręcz przeciwnie (i wcale nie wazna jest godzina). Ale rozgrzewke musze wykonywac codziennie przed bieganiem, a jestem w systuacji ze seksu nie moge uprawiac codziennie rano, po prostu z powodu braku drugiej osoby.... (bo mysle ze mowiac o szybkim seksie rano mamy na mysli wspolzycie z druga osoba, a nie wlasna reka :P).

[Irko S]

Nasuwa mi się pewne skojarzenie.
Sex z drugą osobą a własną ręką
Bieganie a bieganie na bieżni mechanicznej
Ja zdecydowanie wybieram mocny kros po lesie

[makusiaga]

Dobre

[wojtek]

Suryanamaskar ?

(Edited by wojtek at 4:05 am on May 30, 2003)