Dodatkowe ćwiczenia

[jajacek]

Czy wykonujecie jakieś dodatkowe ćwiczenia poza bieganiem? Brzuszki,pompki itp?
Jeśli tak to podajcie jakie

[janoz5]

Było...

Ćwiczenia przeróżne, przykładowe:
http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1069
http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1000
http://bieganie.pl/index.php?cat=15&id=105&show=1
http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=523
http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=496

[Bawareczka]

rozciagajace, wieczorem albo rano, nogdy bezposrednio przed i po biegu.
Chociaz ostatnio sie nie rozciagam - malo czasu mam

[kulawy pies]

slackline dla propriocepcji.

[dizet]

Jeśli biegam co drugi dzień kiedy mam wykonywać dodatkowe ćwiczenia na nogi? W dni w które biegam?
Bo jeśli będę wykonywał ćwiczenia w dni wolne to czy moje nogi w wystarczającym stopniu się zregenerują?
Zależy mi na wykonywaniu jakiegoś z powyżej pokazanych zestawów plus może trochę rowerka stacjonarnego.

Drugie pytanie w dni wolne od biegania chyba można zająć się treningiem innych partii mięśni: brzuch, grzbiet + pompki i drążek?