płuca

Stawiasz pierwsze kroki? Tutaj szukaj wsparcia, pomocy i zachęty. Wstąp i podaj rękę tym, którzy dopiero nabierają pędu.
lisekpk
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 4
Rejestracja: 12 lis 2010, 18:54
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Witam :)
Wczoraj biegłem w biegu niepodległości (3km), i teraz trochę pobolewają mnie płuca przy większych oddechach.
Dziś musiałem chwilę biegnąć i aż mnie bolało :/
To wina chłodnego powietrza czy raczej tego, że podczas biegu musiałem głęboko oddychać?
W ogóle czy biegać kiedy temperatura powietrza jest niska?
Czy to nie wpłynie źle na płuca?
Jak długo odpocząć, przed dalszym bieganiem (ten ból w płucach no i zakwasy na łydkach, ale nie jakieś wielkie)?
Poczekać aż zakwasy przejdą i mięśnie się odbudują czy biegać?

Takie kilka pytań początkującego.. mnie :D heh :)
PKO
Awatar użytkownika
piter82
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3381
Rejestracja: 31 lip 2008, 11:57
Życiówka na 10k: 40:32
Życiówka w maratonie: 3:22:xx
Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice

Nieprzeczytany post

jakbyś regularnie biegał to by nie bolały , za pare dni przejdzie, więcej biegaj to problemu nie będzie w przyszłości
Ciągle do przodu pokonując własne słabości
10k - 40:32 - 05.10 15k - 01:04:39 - 09.10 21,097k - 1:29:57 - 09.10 42,195k - 03:22:36 - 09.09
Mój Blog Aktywni Sportowo
GG 730243
stepow
Wyga
Wyga
Posty: 135
Rejestracja: 25 sie 2004, 09:47
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Wrocław
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Płuca nie są unerwione, więc nie mają prawa boleć. Jeśli czujesz coś przy głębokich oddechach, to mogą być nadwyrężone mięśnie służące do oddychania (podczas zawodów mocno oddychałeś i a nie jesteś przyzwyczajony do tak ekstremalnego wysiłku), po kilku dniach powinno minąć.

Pozdrawiam,
Marek, Wrocław
http://www.stepow.net/
mirek87
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 233
Rejestracja: 06 cze 2010, 23:54
Życiówka na 10k: 42:08
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Krótki artykuł o bólach w klatce piersiowej: http://www.resmedica.pl/pl/archiwum/zdart2016.html
Bóle związane z wysiłkiem fizycznym

Pojawiają się zwykle u osób słabych fizycznie, nie przyzwyczajonych do wysiłku. Mogą też wystąpić po długotrwałym kaszlu lub wymiotach.
Ich charakter może czasami imitować dolegliwości wieńcowe, tymczasem są to głównie bóle pochodzące z mięśni klatki piersiowej.
Typową cechą bólu jest jego nasilanie się przy ruchach i ustępowanie wkrótce po zaprzestaniu wysiłku.
Nie wymagają leczenia, a jedynie wypoczynku.
Jeśli mimo regularnego treningu będziesz dalej odczuwał bóle w klatce piersiowej, zgłoś się do lekarza. A póki co wygląda to na brak kondycji. Co do biegania w niskiej temperaturze - o jak niskiej mówisz? -20?:) W aktualnych warunkach pogodowych możesz spokojnie biegać. Przy mrozie sięgającym -20 ja owijam sobie usta szalikiem by ogrzać powietrze.
I am addicted.
Awatar użytkownika
td0
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 610
Rejestracja: 15 wrz 2009, 20:15

Nieprzeczytany post

lisekpk pisze:Witam :)
Wczoraj biegłem w biegu niepodległości (3km), i teraz trochę pobolewają mnie płuca przy większych oddechach.
Dziś musiałem chwilę biegnąć i aż mnie bolało :/
To wina chłodnego powietrza czy raczej tego, że podczas biegu musiałem głęboko oddychać?
W ogóle czy biegać kiedy temperatura powietrza jest niska?
Czy to nie wpłynie źle na płuca?
Jak długo odpocząć, przed dalszym bieganiem (ten ból w płucach no i zakwasy na łydkach, ale nie jakieś wielkie)?
Poczekać aż zakwasy przejdą i mięśnie się odbudują czy biegać?

Takie kilka pytań początkującego.. mnie :D heh :)
A jak wyglądały Twoje przygotowania do tego biegu? Jaką masz kondycję?
:) Tomek
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ