1WW alternatywą dla żeli energetycznych?

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
Awatar użytkownika
Bartess
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1338
Rejestracja: 08 gru 2006, 10:30
Życiówka na 10k: 999:99
Życiówka w maratonie: 999:99
Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice

Nieprzeczytany post

Ostatnio znajomy powiedział mi czym on i jego kolega raczą się na biegach >= 42195m. Jest to płynna glukoza w saszetkach, do kupienia w aptece, a wygląda to tak:
Obrazek
Saszetka o objętości 12ml/wadze 19g zawiera 81% węglowodanów (glukoza, maltoza, fruktoza). O dziwo nie było to nieznośnie słodkie, prawdopodobnie dzięki aromatowi. Wczoraj wziąłem to sobie na ponad 2h trening i wciągnąłem po godzinie popijając izotonikiem. Składem od zwykłego żelu energetycznego, takim jak ten:
Obrazek
różni się tym, że nie posiada sodu i kilku innych ulepszaczy. Po wczorajszym bieganiu patrzę na ten patent entuzjastycznie, bo po 1. można saszetki kupić w aptece za rogiem, w przeciwieństwie do żeli, których u siebie w mieścinie nie kupię, są nieco tańsze od żeli, są w bardziej ekonomicznych opakowaniach, przez co nie trzeba łykać całej saszetki 70gr za 6,5 zeta na treningu. Poza tym brak soli mineralnych w płynnej glukozie, wg mnie, nie jest problemem bo i tak uzupełnia się je jakimś izotonikiem, bo podejmując się wysiłku, podczas którego sięga się po takie specyfiki raczej też bierze się na drogę jakieś izo, a nie tylko zwykłą wodę.
To tyle w temacie jaki chciałem poruszyć, a z którego ktoś może jeszcze skorzystać prócz 3 osób :-).

Pozdrawiam.
PKO
Mateusssz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 455
Rejestracja: 27 sie 2010, 17:58
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Opole
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Co do odżywek - a te Decathlonowe musy, po 3 zł albo w 4-pakach po 7,50? Są bardzo smaczne ;) A ta glukoza mnie nie przekonuje...
Awatar użytkownika
Bartess
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1338
Rejestracja: 08 gru 2006, 10:30
Życiówka na 10k: 999:99
Życiówka w maratonie: 999:99
Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice

Nieprzeczytany post

Nie o musy mi chodzi, a o żele energetyczne, które z założenia mają dużą zawartość łatwo przyswajalnych węglowodanów (ze szczególnym akcentem na łatwo). Z tego co wiem, to glukoza jest tym cukrem prostym, który najłatwiej i najszybciej jest przerabiane na paliwo dla mięśni, a podczas długotrwałego wysiłku oto właśnie chodzi. Przekonania nie mają tu nic do rzeczy.
Awatar użytkownika
Kapitan Bomba!
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1212
Rejestracja: 13 lut 2008, 22:50

Nieprzeczytany post

co do glukozy to czasami biorę na dłuższe wybieganie kilka tabletek glukozy właśnie - przez kilka kilometrów rozpuszcza się w ustach, no i chyba coś to daje. Opakowanie 100 pastylek kosztowało parę złotych.
Duch ciało opuścił... nie ma mnie tu...
Awatar użytkownika
kisio
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1774
Rejestracja: 26 sie 2010, 08:34
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

4kcal? starczy na kilka minut leżenia na kanapie..
Awatar użytkownika
piter82
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3381
Rejestracja: 31 lip 2008, 11:57
Życiówka na 10k: 40:32
Życiówka w maratonie: 3:22:xx
Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice

Nieprzeczytany post

Mateusssz pisze:Co do odżywek - a te Decathlonowe musy, po 3 zł albo w 4-pakach po 7,50? Są bardzo smaczne ;) A ta glukoza mnie nie przekonuje...
może warto wypróbować zanim wyrazi się o czymś opinie? Chyba, że próbowałeś i faktycznie coś ci w niej nie pasuje. Faktycznie w Decatlonie są tanie żele ale taką glukozę można kupić wszędzie a do Decatlonu nie wszyscy mają taki łatwy dostęp - może być to ciekawa alternatywa dla żeli
Ciągle do przodu pokonując własne słabości
10k - 40:32 - 05.10 15k - 01:04:39 - 09.10 21,097k - 1:29:57 - 09.10 42,195k - 03:22:36 - 09.09
Mój Blog Aktywni Sportowo
GG 730243
Awatar użytkownika
Bartess
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1338
Rejestracja: 08 gru 2006, 10:30
Życiówka na 10k: 999:99
Życiówka w maratonie: 999:99
Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice

Nieprzeczytany post

Żel za 2,99zł (a dokładniej mus owocowy) nie jest żelem energetycznym za 7,49zł.
A dlaczego nie jest? A dlatego: zawartość węglowodanów - mus: 20%, żel energetyczny: 74%. Oczywiście można zamiast 70g żelu zeżreć ćwierć kilo musu, tylko po co? Chyba lepiej te 180g luzu wykorzystać na uzupełnienie płynów i soli. Przy czym najistotniejszą informacją przy 2. produkcie jest to: Podstawowe wartości odżywcze: Cukry proste, a szczegółowiej syrop glukozowy, a glukoza to właśnie cukier prosty, a właśnie cukry proste są najłatwiej przyswajalne. Spożycie cukrów złożonych skutkuje tym, że zanim zostaną przetworzone na paliwo mięśniowe muszą zostać ze złożonych rozłożone na proste (co zajmuje trochę, jakże istotnego, czasu w takich momentach), a dopiero później na paliwo. W ostatnim zdaniu może nie w 100% chodzić dokładnie o to, jest to uproszczenie, źródła nie chce mi się teraz szukać.
No ale z tym całym żarciem związanym z wysiłkiem nie jest tak prosto i dlatego książki o tym traktujące mają więcej niż 3 strony.
Awatar użytkownika
F@E
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 16 paź 2009, 17:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: TG

Nieprzeczytany post

Płynna glukoza, he he ale się uhahałem, kupujesz glukozę w aptece i rozpuszczasz, czyli płacisz tylko za nośnik, bo masz saszetki łoł... Wszystkiego rodzaju żelki to karageny, powodują owrzodzenia jelit.

pozdro
"Wizja bez działania jest marzeniem, działanie bez wizji jest koszmarem"
Awatar użytkownika
Bartess
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1338
Rejestracja: 08 gru 2006, 10:30
Życiówka na 10k: 999:99
Życiówka w maratonie: 999:99
Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice

Nieprzeczytany post

No wiesz... Idąc Twoim tropem, to to samo można napisać o żelach - rozpuścić, posolić, doprawić do smaku ;-). Batony też se można zrobić samemu. To po prostu gadżety dla leniwych. Wygodne gadżety. Chyba czasami nie warto dłubać się za te pare groszy. Gdy masz ochotę na pączka, to go sobie smażysz czy kupujesz? ;-).

Pozdrawiam.
Awatar użytkownika
F@E
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 16 paź 2009, 17:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: TG

Nieprzeczytany post

Przez te parę zeta dajesz się nabijać w butelkę, tak mówi tylko ten który tym handluje, bo co za problem sobie wziąć buteleczkę 150ml z pasa i zalać dużą stołową łyżkę glukozy 150ml wody...
"Wizja bez działania jest marzeniem, działanie bez wizji jest koszmarem"
Awatar użytkownika
Bartess
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1338
Rejestracja: 08 gru 2006, 10:30
Życiówka na 10k: 999:99
Życiówka w maratonie: 999:99
Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice

Nieprzeczytany post

O co Ci chodzi? Przecież napisałem, że to są gadżety. Jak tysiące innych gadżetów. A o nabijaniu się w butelkę sobie daruj. Sądzę, że moje wybory są wystarczająco świadome. Poza tym jak chcesz, to sobie załóż wątek o żelu DIY. Mnie chodziło o porównanie 2 produktów, a nie o „nabijanie się w butelkę”.
Awatar użytkownika
F@E
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2302
Rejestracja: 16 paź 2009, 17:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: TG

Nieprzeczytany post

No tak istnieje przecież coś takiego jak gadżeciarstwo, to podobno za niedługo zostanie wpisane na listę chorób psychicznych, przepraszam...
"Wizja bez działania jest marzeniem, działanie bez wizji jest koszmarem"
szefo141
Wyga
Wyga
Posty: 145
Rejestracja: 26 gru 2007, 21:42

Nieprzeczytany post

oo na WW przezylem kilka wycieczek biegowych haha. Mi to nawet pomagalo :) tylko strasznie slodko po tym w buzi.
Awatar użytkownika
Eddie
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1570
Rejestracja: 04 cze 2007, 21:02
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Nieprzeczytany post

To Ty nie zapijasz wodą żelu ?:D
szefo141
Wyga
Wyga
Posty: 145
Rejestracja: 26 gru 2007, 21:42

Nieprzeczytany post

No nie zapijam bo nie bylo wody. Bylem w polowie wycieczki biegowej w gorach wiec nikt nie bierze wody bo nie ma jej gdzie dac.
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ