Czy to są zakwasy ??

[lejek]

Hejka,

mógłbyś wyjaśnić frazę:

z mniejsza intensownością mało wybiegań mało kilometrów jak coś to coś szybkiego

To biegasz szybko, czy wolno? Biegasz w ogóle od miesiąca, czy od miesiąca wolniej?

Pozdrawiam,
Lejek

[Grejfrut]

To zapewne zapalenie przełęczy mięśniowych mostków limfatycznych fachowo zwane z łaciny amenia crebellum. Jest to pasywny efekt przeciążeniowy układu motoryki. Pozwolisz że wyjaśnię Ci jak sie tego najprawdopodobniej nabawiłeś.
W momencie kiedy nie równomiernie ogranicza się objętość względem intensywności bodźców wysiłkowych, zostaje nienaturalnie zachwiana równowaga zasadowo-kwasowa wewnątrz mięśnia. na skutek różnicy potencjałów osmotycznych naruszona zostaje struktura pompy Na+/K+ co ma niebagatelny wpływ na gospodarkę elektrolityczną całego ustroju. Brak mikro elementów zostaje rekompensowany z nadwyżek zawartych wśród płynu limfatycznego, poprzez dyfuzję bezpośrednio do mięśnia. Taka reakcja obronna organizmu w dłuższym czasie prowadzi do wcześniej wymienionego amenia crebellum. Jest to dolegliwość trapiąca najczęściej osoby prowadzące siedzący tryb życia. Jedyna skuteczna droga leczenia (obok rozwiązania operacyjnego) to zmiana trybu życia. Zaleca się osobom chorym suplementacje witaminową i ograniczenie czasu obciążania nóg uciskiem w czasie siedzenia do minimum - ideałem są całodzienne wędrówki by przywrócić stan wyjściowy w źródle zaburzenia czyli stan równowagi kwasowo-zasadowej. Odpoczynek bezwzględnie musisz teraz przeprowadzać na frontowej stronie ciała by odciążyć uszkodzone siedzeniem struktury. odpoczywaj leżąc na brzuchu, zażywaj jak najwięcej ruchu i ogranicz siedzenie. Jeśli nogi wciąż będą sprawiały wrażenie ociężałych i spiętych szczególnie (z tyłu) bezwzględnie udaj się do lekarza. Na pozór błaha dolegliwość ma przerzuty neuronowe i wykluczyła już kiedyś świetnie zapowiadającego się siatkarza Siergieja Mylnikowa.

[Grejfrut]

no jeśli w szkole biegasz to fajnie

[Sikorrrr]

W twoim wieku bez sensu

[Sikorrrr]

Bo organizm się do takich rzeczy przyzwyczaja, rozumiesz? I jak zaczniesz brać coś takiego to po pewnym czasie i w przyszłych latach będzie ci to gówno dawało. Masz 15 lat i lamentujesz. Masz roztrenowanie i ty mówisz o słabej regeneracji to ja się boję pomyśleć co ty masz w okresie przygotowawczym. Bierz się za trening i odpowiedni styl życia bo jak na razie to wynikami nie zaskakujesz.

Tyle mojej dyskusji z tobą.