Zacząłem biegać. Głównie z powodu pogody wybieram bieżnię. Trening dwa razy w tygodniu. Moim celem jest przebiegnięcie maratonu, oczywiście wszystko w granicach rozsądku. Daję sobie rok czasu na przygotowania, więc chyba mam dużo czasu
Teraz kilka pytań:- ląduję na pięcie, czy powinienem zmienić technikę i lądować na palcach/śródstopiu? Jeżeli tak to czy są jakieś buty pomagające ułożyć stopę w odpowiedni sposób?
- po miesiącu treningu pojawiły mi się problemy z kolanami, czy można coś poradzić na to? Jak ćwiczyć kolana, aby nie bolały?
- czy jest jakaś książka w języku polskich, którą warto kupić na początek?
z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam!
