Ile kilometrów powininen biegać średniak w zimię ??

[janoz5]

Może i offtop, ale chciałbym, jeżeli tak piszesz posty, zobaczyć jakiś list np. na j polski w Twoim wykonaniu

[Buki15]

mówie że 45 kmtygodniowo to tak mało że w 1 dzień na pewno bym przegiegł 45 km na siłe to jak zaczne 45 kilometrów to w pizdu ?? hahah to malutko a plan 45 potem 60 potem 75 i 100 mi sie wydaje za słszny a wam dlaczego nie ??

[thomekh]

Który średniodystansowiec tyle biega? W dodatku takie dystanse. Kogo nie znam ze średniaków to 12km max, bo więcej nie ma sensu.

[Sikorrrr]

Buki, ciebie na prawdę ciężko jest zrozumieć. 45 km to po prostu za mało jak na okres zimowy. Ile ty masz w ogóle lat i jaki staż treningowy bo to także jest ważne

[Buki15]

16 lat biegam w klubach 5 lat ogólnie 7 lat

[piotrek92]

16 lat biegam w klubach 5 lat ogólnie 7 lat

Gdybym Ciebie nie znał, uznałbym że biegasz już 16 lat. Przecinki nie bolą...

[Buki15]

noi co na to samo wychodzi że długo biegam :D

[Sikorrrr]

O kurcze, podziw z mojej strony

A co do tego plany. 80km tygodniowo jak na moje oko powinno ci wychodzić, a resztę skonsultuj z trenerem.
A jakie życiówki masz? Bo mnie zaciekawiłeś stażem treningowym

[Buki15]

słabo biegam naprawde jak na mnie powinienem śmigać dużo lepiej lecz ja wiem czemu tak słabo ;(
100 11'98 (Stoper) 2010
200 25'05 (Stoper) 2010
300 38'67 (Stoper) 2010
400 54'69 (Zegar) 2010
500 1:12 (Stoper) 2010
600 1:28'62 (Zegar) 2009
800 2:01'70 (zegar) 2010
1000 2:42 (zegar) 2009
1500 4:31 (zegar) 2010
2000 6:17 (zegar) 2009

Niestety na dłuższe dystanse życiówki z roki temu ale wszytsko przez to że w styczniu do maja chorowałem i nie robiłem wytrzymałości tempowej a syzbkość wiadomo wzrasta z wiekiem a rekordy z treningów bo na zawodach ze startów niskich gorzej

[huberts]

Nie rozumiem sformułowania "biegam jak na mnie słabo" jeżeli to są twoje życiówki, to to jest twój maks. więcej nie dajesz rady koniec kropka, to może być wina albo złego treningu albo poprostu to jest twój maks. jak będziesz trenował a nie wydziwał to je poprawisz.

[Buki15]

Weź koles to nie był mój max dlatego żę nie mam w tym sezonie wytrzymałości tempowej mocnej i dlatego robie tempa na 1 km a biegam 2;46 a pobiegam na koniec sezonu znazcy na koniec okresu roztrenowania 1 km i polece około 2:50 czyli 4 sekundy tylko różnicy ?? to tylko dlatego że w tym sezonie nie umiałem wytrzymywać odcinków np pobiegałem 6x300 przerwa 4 minuty po 45 sekund a na zawodach 2:46 na 1 km coś tu nie gra co nie ??

styczeń maj choroby i brak ćwiczeń na mocną wytrzymałość tempową z czego słabe przełaje i wytrzymałość

[huberts]

Po pierwszę to proszę o trochę szacunku bo nie jestem tam jakiś koleś, po drugie w każdej twojej wypowiedzi jest byłbym, mógłbym, pobiegłbym, to jest wedle zasad języka polskiego tryb przypuszczający, pobiegnij na zawodach i pokaż że mógłbyś pobiec tyle. Trochę pokory przede wszystkim. Rozumiem można być narwanym ale bez przesady.

[Buki15]

jeju ty dalej nie rozumiesz jakim narwanym jak w dupie nie ma sie śilnika to się go nie odpali pasuje !! brakuje mi 1 ważnego elementu wytrzymałości tempowej !!

[piotrek92]

jeju ty dalej nie rozumiesz jakim narwanym jak w dupie nie ma sie śilnika to się go nie odpali pasuje !! brakuje mi 1 ważnego elementu wytrzymałości tempowej !!

Rozumu Ci brakuje! Ciesz się, że na forum ludzie mają coś czego Ty nie posiadasz - kulture.. bo kilka osób posłało by Ci ładną wiązankę. Sam powoli nabieram takiej ochoty.

ps. gdyby to ode mnie zależało, już dawno byś z tego forum wyleciał, albo dostał bana na miesiąc

[Adam Klein]

Buki - nie wiem po co zadajesz pytania skoro i tak już wszystko wiesz.
Rozmowa z Tobą to strata czasu.
Zamykam wątek i radzę zachować więcej powściągliwości jeśli chcesz tu jeszcze coś w przyszłości napisać.