Bieg na 2000m

[Probos]

Witam !
Mam pytanie, otóż w piątek mam zawody szkolne na 2000m i nie wiem co mam robić te kilka dni przed startem. Planowałem przebieżki takie 20-30 minutowe na 80%, a w czwartek 15 minutową na 85%. Myślicie, że to dobry pomysł ? :>

[piotrek92]

Planowałem przebieżki takie 20-30 minutowe na 80%, a w czwartek 15 minutową na 85%.

Nie rozumiem, chcesz robić przebieżkę 15 minut?

[Sikorrrr]

Chodziło mu raczej o wybieganko ;p
Może być tylko nie na 80% ;p
Tak, abyś się czuł luźno i komfortowo, nie na ,,pałe''

[Probos]

Okej, dzięki chłopaki. :D

[piotrek92]

A, spoko Wybieganko może być, ale luźne, a do tego ok 4-6 rytmówek.
Probos, czytałem trochę Twój blog na forum i zastanawia mnie jedna rzecz, czemu biegasz szybkie wybiegania i piszesz coś takiego "przynajmniej poczułem". Jak na mój "zawodniczy umysł" wybieganie ma być lajtowe. Tempo zależy też od wytrenowania, dla przykładu ja kiedyś biegałem (w okresie startowym) po 4'45 w tym momencie tempo 4'20'' jest jak najbardziej "luźne". Może lepiej zamiast tych szybszych wybiegań, zrób dwa wolniejsze i jedno na prawdę mocniejsze, które posłuży za coś w stylu II zakresu.

[Leosz]

Ja właśnie też mam bieg na 2000m , i nie wiem jak mam go pobiegnąć , żeby zająć miejsce w czołówce poradzi mi coś ktoś?

[Sikorrrr]

w czołówce? To przecież jest uwarunkowane wieloma czynnikami- na ile ty masz sił/ na jaki czas się czujesz, jak biegają twoi rywale no i czy jesteś od nich lepszy. Ciężko teraz cokolwiek w zasadzie tobie doradzić

[Pawełek94]

No aby być w czołówce musisz biec wpierw ok.80%tzn najlepiej abyś wykręcił czas na pierwszego kilosa ok. 3.05i na drugiego też ok3.05-3.10wtedy będziesz miał najprawdopodobniej czołówkę, może byś mógł podać swój najlepszy czas na 1km?
Dużo zależy też jaką masz taktykę i na jaki czas się czujesz pobiec .

[Buki15]

Synek biegaj na maxa wybiegania a bedziesz jak Bolt za 10 lat :D

[Leosz]

No zajęłem 3 miejsce na 2km i jestem nawet zadowolony:)

[piotrek92]

Jaki czas?