PYRLANDIA Team czyli Team Saucony BARTOSZAK

[turecki7]

zaczynamy 5km po 5,30 średnio i to jest 1 okrążenie Rusałki a później zwiększamy tempo i biegniemy na Strzeszynek. kilometrów wychodzi łącznie około 17 a tempo po pierwszej 5 dochodzi do około 5,10 na końcówce. Zapraszam

[turecki7]

http://www.wspinanie.pl/serwis/201009/2 ... s-bieg.php
Russian 9 w kwalifikacjach na Elbrus - daje radę chłopak

Jutro prawdziwy wyścig!!!

[dud]

zaczynamy 5km po 5,30 średnio i to jest 1 okrążenie Rusałki a później zwiększamy tempo i biegniemy na Strzeszynek. kilometrów wychodzi łącznie około 17 a tempo po pierwszej 5 dochodzi do około 5,10 na końcówce. Zapraszam

Czyli wracacie do punktu startowego po 5 km? Ja 17 na razie nie dam rady, codziennie biegam po 4-5 km, więc myślę, że od święta jestem w stanie zrobić max. 11-12 km.

[mario36]

generalnie to czasem sa grupki zaleznie od planow i zaawansowania tia 5:10

ktos bedzie w niedziele ??

[dud]

Ja bym się wybrał, ale boję się tych 17 km. Maksymalnie dam radę 12...

[turecki7]

no to zrobisz 2 rusałki z czego 1,5 z nami bo my w połowie odbijamy na strzeszynek. Więc wybiegasz spokojne 10km z czego około7 w znakomitym towarzystwie
Do niedzieli

[MarekSporny]

Witam! Chętnie dołączę do Waszej grupy w najbliższą niedzielę. Rozumiem, że start o 9.00 rano przy wiadukcie na Rusałce. Czy trasa wiedzie z powrotem pod wiadukt? Z góry dziękuję za informację. Marek Sporny

[michu77]

Witam! Chętnie dołączę do Waszej grupy w najbliższą niedzielę. Rozumiem, że start o 9.00 rano przy wiadukcie na Rusałce. Czy trasa wiedzie z powrotem pod wiadukt? Z góry dziękuję za informację. Marek Sporny

Zaczynamy parę metrów dalej - przy bramie na stadion o 9:00. Kończymy rzecz jasna w tym samym miejscu - najczęściej jedno kółko wokół Rusałki, i wyprawa nad Strzeszynek i z powrotem. Łącznie 17km, ale często część osób rezygnuje z Strzeszynka i poprzestaje na 2 kółkach wokół Rusałki.

Ja w niedzielę będę robił 30km, więc być może zacznę wcześniej i o 9:00 dołączę do grupy już z ładnym licznikiem.
Ktoś biega w niedzielę np. w Swarzędzu?

[dud]

Stadion lekkoatletyczny czy żużlowy?

[turecki7]

Russian był 5 na Elbrusie z czasem 4.45!!!!!!!

Fantastyczny wynik.
GRATULACJE

[MarekSporny]

Dzięki za niedzielne bieganie. Trochę na końcu zaniemogłem , ale jakoś dotruchtałam do końca trasy.
Rozumiem, że w najbliższą niedzielę bieganie się odbędzie?
Pozdrawiam.
Marek Sporny

[mario36]

zapewne ktos bedzie

Eddie a Ty co tak zamilkles?
Russia jak kozica Gratki

[michu77]

Gratki dla Russi!!!

Michał wspominał, że będzie w przyszłym tygodniu. Ale za 2 tygodnie, to nad Rusałką w niedzielę może być pustawo

[Eddie]

Mario nie zamilkłem tylko od czwartku do wczoraj szerzyłem dobrą nowinę na expo w Warszawie :D I robiłem sobie fotki na krakowskim przedmieściu z moherami :D

[mario36]

Eddie zostaniesz Prorokiem a oni to wiesz roznie koncza:)