Plany Treningowe

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
korbel
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 2
Rejestracja: 23 wrz 2010, 09:12
Życiówka na 10k: 49:18
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

bardzo podobają mi sie plany treningowe na Waszej stronie internetowej. aktualnie korzystam z placu 3x w tygodniu na 10km. ale od stycznia chciałbym sie przygotowac do polmaratonów i zależało by mi na planie dla średniozaawansowanych ale 4x w tygodniu. bp tyle czasu bede mogl wygospodarowac na bieganie. A w planach jest tylko plan na 5x w tygodniu dla średnozaawansowanych na 21km. pozdrawiam i dziekuje za pomoc
PKO
Awatar użytkownika
wysek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3442
Rejestracja: 16 paź 2004, 22:35
Życiówka na 10k: 32:34
Życiówka w maratonie: 2:43
Lokalizacja: Lublin
Kontakt:

Nieprzeczytany post

korbel pisze:bardzo podobają mi sie plany treningowe na Waszej stronie internetowej. aktualnie korzystam z placu 3x w tygodniu na 10km. ale od stycznia chciałbym sie przygotowac do polmaratonów i zależało by mi na planie dla średniozaawansowanych ale 4x w tygodniu. bp tyle czasu bede mogl wygospodarowac na bieganie. A w planach jest tylko plan na 5x w tygodniu dla średnozaawansowanych na 21km. pozdrawiam i dziekuje za pomoc
Plan można lekko zmodyfikować i dostosować do swoich potrzeb. Wiadomo - im mniej włożysz, tym mniej wyjmiesz. Ale spokojnie możesz biegać :)
Obrazek
Biegacz, bloger, trener biegania
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Oczywiście. Możesz na przykład wyrzucić trening wtorkowy.
korbel
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 2
Rejestracja: 23 wrz 2010, 09:12
Życiówka na 10k: 49:18
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

ok. dzieki za szybką podpowiedz. pozdrawiam
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ