Wzory na VDOT
- Bogil
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1908
- Rejestracja: 20 gru 2009, 12:16
- Życiówka na 10k: wstyd się przyznać
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Skawina
Prowadzę sobie dzienniczek treningowy w excelu i chciałbym wprowadzić do tabeli wyliczenie VDOT po każdym biegu jako czynnik obrazujący rozwój formy.
Niestety nie mogę nigdzie znaleźć dobrego wzoru, algorytmu, którego używają takie kalkulatory VO2max jak mcmillian czy bieganie.pl .
Znalazłem równania Costilla ale nie dają one proporcjonalnego wyniku w zależności od dystansu nawet po linearyzacji.
Czy ktoś zna jakieś inne równania?
Niestety nie mogę nigdzie znaleźć dobrego wzoru, algorytmu, którego używają takie kalkulatory VO2max jak mcmillian czy bieganie.pl .
Znalazłem równania Costilla ale nie dają one proporcjonalnego wyniku w zależności od dystansu nawet po linearyzacji.
Czy ktoś zna jakieś inne równania?
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Tu masz wzór Danielsa i Gilberta (od tego zaczęła się książka Danielsa):
VO2 Max=(-4.60 + 0.182258 * velocity + 0.000104 * velocity^2)/(0.8 + 0.1894393 * e^(-0.012778 * time) + 0.2989558 * e^(-0.1932605 * time))
Ale rozumiesz, że używanie tego ma sens tylko po wysiłku maksymalnym?
VO2 Max=(-4.60 + 0.182258 * velocity + 0.000104 * velocity^2)/(0.8 + 0.1894393 * e^(-0.012778 * time) + 0.2989558 * e^(-0.1932605 * time))
Ale rozumiesz, że używanie tego ma sens tylko po wysiłku maksymalnym?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2698
- Rejestracja: 14 sty 2003, 12:47
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
mysle że gościu tak naprawde nie kuma.Adam Klein pisze:Tu masz wzór Danielsa i Gilberta (od tego zaczęła się książka Danielsa):
VO2 Max=(-4.60 + 0.182258 * velocity + 0.000104 * velocity^2)/(0.8 + 0.1894393 * e^(-0.012778 * time) + 0.2989558 * e^(-0.1932605 * time))
Ale rozumiesz, że używanie tego ma sens tylko po wysiłku maksymalnym?
Tompoz
Tompoz
- Bogil
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1908
- Rejestracja: 20 gru 2009, 12:16
- Życiówka na 10k: wstyd się przyznać
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Skawina
Dzięki za wzór.
Mogę też w ten sposób sprawdzić w jaki sposób wpłynie zwiększenie objętości danego środka treningowego.
A właśnie w jakich jednostkach w tym wzorze prędkość i czas nalezy podawać?
Tak, rozumiem ale nie chcę używać tego do wyznaczenia temp treningowych tylko do oceny progresji w treningach,testach i zawodach oraz zobrazowania na wykresie. Licząc VDOT z każdego biegu ciągłego, a potem dodam linie trendu (średnią ruchomą z odpowiednim okresem) i będę w stanie określić jak szybko się w danym okresie rozwijała moja forma i wtedy może wynikną z tego jakieś wnioski.Adam Klein pisze: Ale rozumiesz, że używanie tego ma sens tylko po wysiłku maksymalnym?
Mogę też w ten sposób sprawdzić w jaki sposób wpłynie zwiększenie objętości danego środka treningowego.
A właśnie w jakich jednostkach w tym wzorze prędkość i czas nalezy podawać?
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
O jednostkach para już odpowiedział, zakładam że dobrze, musiałbym gdzieś tego szuka w excelu kiedy parametryzowaliśmy nasz kalkulator.
Bogil
No właśnie problem w tym, że nie ma sensu używanie tego do wyliczania czegokolwiek z biegu ciągłego czy dowolnego innego treningu.
To jest TYLKO I WYŁĄCZNIE do wyliczenia wyniku z wysiłku MAKSYMALNEGO, czyli startu.
Tu masz gościa który przełożył wiele formuł na Excela i możesz sobie ściągnąć jego kalkulator.
http://www.electricblues.com/html/runpro.html
Bogil
No właśnie problem w tym, że nie ma sensu używanie tego do wyliczania czegokolwiek z biegu ciągłego czy dowolnego innego treningu.
To jest TYLKO I WYŁĄCZNIE do wyliczenia wyniku z wysiłku MAKSYMALNEGO, czyli startu.
Tu masz gościa który przełożył wiele formuł na Excela i możesz sobie ściągnąć jego kalkulator.
http://www.electricblues.com/html/runpro.html
-
- Dyskutant
- Posty: 49
- Rejestracja: 29 lip 2009, 16:28
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Głogów
Nie sprawdzałem wyliczeń, ale jednostki i wzór znalazłem tu:Adam Klein pisze:O jednostkach para już odpowiedział, zakładam że dobrze, musiałbym gdzieś tego szuka w excelu kiedy parametryzowaliśmy nasz kalkulator.
http://www.runningforfitness.org/faq/vo2.php
Pozdrawiam
Para
- Bogil
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1908
- Rejestracja: 20 gru 2009, 12:16
- Życiówka na 10k: wstyd się przyznać
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Skawina
Dzięki Adam za linka tabela jest świetna i się bardzo przydaje, zacząłem plan amerykański , poczytałem Danielsa i jest tak jak lubię, wszystko jest jak w równaniu. A Danielsowskie testy wysiłkowe dużo lepiej załatwią sprawę niż mój dziwny pomysł. :P