Wzory na VDOT

[Bogil]

Prowadzę sobie dzienniczek treningowy w excelu i chciałbym wprowadzić do tabeli wyliczenie VDOT po każdym biegu jako czynnik obrazujący rozwój formy.
Niestety nie mogę nigdzie znaleźć dobrego wzoru, algorytmu, którego używają takie kalkulatory VO2max jak mcmillian czy bieganie.pl .

Znalazłem równania Costilla ale nie dają one proporcjonalnego wyniku w zależności od dystansu nawet po linearyzacji.

Czy ktoś zna jakieś inne równania?

[Adam Klein]

Tu masz wzór Danielsa i Gilberta (od tego zaczęła się książka Danielsa):

VO2 Max=(-4.60 + 0.182258 * velocity + 0.000104 * velocity^2)/(0.8 + 0.1894393 * e^(-0.012778 * time) + 0.2989558 * e^(-0.1932605 * time))

Ale rozumiesz, że używanie tego ma sens tylko po wysiłku maksymalnym?

[tompoz]

Tu masz wzór Danielsa i Gilberta (od tego zaczęła się książka Danielsa):

VO2 Max=(-4.60 + 0.182258 * velocity + 0.000104 * velocity^2)/(0.8 + 0.1894393 * e^(-0.012778 * time) + 0.2989558 * e^(-0.1932605 * time))

Ale rozumiesz, że używanie tego ma sens tylko po wysiłku maksymalnym?

mysle że gościu tak naprawde nie kuma.

Tompoz

[Bogil]

Dzięki za wzór.

Ale rozumiesz, że używanie tego ma sens tylko po wysiłku maksymalnym?

Tak, rozumiem ale nie chcę używać tego do wyznaczenia temp treningowych tylko do oceny progresji w treningach,testach i zawodach oraz zobrazowania na wykresie. Licząc VDOT z każdego biegu ciągłego, a potem dodam linie trendu (średnią ruchomą z odpowiednim okresem) i będę w stanie określić jak szybko się w danym okresie rozwijała moja forma i wtedy może wynikną z tego jakieś wnioski.
Mogę też w ten sposób sprawdzić w jaki sposób wpłynie zwiększenie objętości danego środka treningowego.

A właśnie w jakich jednostkach w tym wzorze prędkość i czas nalezy podawać?

[para]

A właśnie w jakich jednostkach w tym wzorze prędkość i czas nalezy podawać?

Bez jednostek ciężko.
Prędkość w m/min, czas w minutach.

Pozdrawiam

[Adam Klein]

O jednostkach para już odpowiedział, zakładam że dobrze, musiałbym gdzieś tego szuka w excelu kiedy parametryzowaliśmy nasz kalkulator.

Bogil

No właśnie problem w tym, że nie ma sensu używanie tego do wyliczania czegokolwiek z biegu ciągłego czy dowolnego innego treningu.
To jest TYLKO I WYŁĄCZNIE do wyliczenia wyniku z wysiłku MAKSYMALNEGO, czyli startu.

Tu masz gościa który przełożył wiele formuł na Excela i możesz sobie ściągnąć jego kalkulator.
http://www.electricblues.com/html/runpro.html

[para]

O jednostkach para już odpowiedział, zakładam że dobrze, musiałbym gdzieś tego szuka w excelu kiedy parametryzowaliśmy nasz kalkulator.

Nie sprawdzałem wyliczeń, ale jednostki i wzór znalazłem tu:
http://www.runningforfitness.org/faq/vo2.php

Pozdrawiam

Para

[Bogil]

Dzięki Adam za linka tabela jest świetna i się bardzo przydaje, zacząłem plan amerykański , poczytałem Danielsa i jest tak jak lubię, wszystko jest jak w równaniu. A Danielsowskie testy wysiłkowe dużo lepiej załatwią sprawę niż mój dziwny pomysł. :P