Przetrenowanie?

[fronek884]

Ostatnio jestem bardziej osłabiony, na treningach wymiękam łapie straszną zadyche po głupich rytmach 80m... serce wali mi jakby miało wyskoczyć wstaje rano i jestem cały obolały chociaż na treningu miałem sam rozruch.Nie wiem czy jest to spowodowane tym że jest koniec sezonu i jestem już zmęczony czy brakuje mi jakiś witamin.Owoców i węglowodanów spożywam dużo, pije miód z cytryną zamiast izotonika.Wyniki się pogorszyły i narastają bóle mięśni i skurcze po zwykłym rozruchu.Mam 16 lat trenuje biegi średnie.Proszę o jakieś porady co robić bo zawody szkolne idą a ja jestem coraz słabszy.

[F@E]

Roztrenowanie zrób 2-3 tygodnie.

[jack warski]

zwróć też uwage na sen na jego role oraz jakośc