.... mam 19 lat trenuje od roku mam zaliczonych parę startów ... treningowo maraton górski jaki powinienem robić trening pod 1500;)? gdy moje zaawansowanie treningowe jest na poziomie 3min 5sek w powtórzeniach przy interwale np 4x1km przy 2 zakresie 39min na 10km a 12x200 wszystko około 30sek np 29,30... interesuje mnie czas w okolicy 4.05min mam zawody w czerwcu nr ... więc proszę o rady biegacze .... 
