prosze o pomoc, maksymalne tetno 205 w wieku 28,mozliwe?

[filipwojt]

Wiatm wszytkich.

Jestem tutaj zupelnie nowy.
Biegam od ponad roku,a od 8 miesiecy regularnie 4razy w tygodniu,mam 28lat,od 2 miesiecy biegam z pulsometrem Sigma PC15,teoretycznie moje maksymalne tetno powinno byc 192,ale przy treningu "szybki bieg minuta/1 min przerwy powtorzone 8 razy pulsometr wlasnie pokazal mi teoretycznego maksa 192 wiec dalsze treningi biegalem na maksymalnym 195(czulem ze 192 to chyba nie maks)i wszytko byloby ok bo takie male odchylenia chyba sa w normie az do dzis zawody na 10km,wyszlo mi 46.21,ale caly czas mialem tetno ok 190,a na koncu srednie mi wyszlo 191(myslalem ze caly czas bedzie ok 180 maksymalnie) a maksymum na pulsometrze bylo 205 zapewne pokazalo sie to na ostatnim kilometrze bo rzeczywiscie byla to mega rzeznia dla mnie,ale czy to mozliwe w moim wieku?Czy lepiej wymienic sigme na polarka:)

Bardzo prosze o wszytkie opinie jest to dla mne bardzo wazne bo za tydzien zaczynam przygotowania do maratonu i nie wiem z jakim maksymalnym tetnem mam sie przygotowywac.

Z gory dziekuje za wszytkie podpowiedzi.

[tompoz]

kolego winnienieś zrobić następujące rzeczy

1. Przeprosić firmę Sigma iż wyniku własnej niewiedzy niezgodnie z prawdą na forum publicznym wypowiadałeś się negatywnie o ich produkcie ktore jest sprawny i bardzo dobrze działa.

2.Rozumiem kolego że miałeś srednie tętno z tego biegu co trwał około 46 minut 191 a max. podczas tego biegu wynosił 205............................... nie pozostaje ci nic tylko przyjąć jako hr. max. liczbę moim zdaniem gdzieś 208. I pod ta liczbę ustalać sobie zakresy treningiowe.

3. jesteś wysokotętnowcem, jak miałeś 17 lat to nawet moze miales hr max. z 212-214.

4. jest z tobą wszystko wporządku ( oczywiście nie licząc braków w wiedzy ogolnej ) będziesz mógł mieć dzieci, możesz biegać i wogle jest okej.


Jak ktoś tu zaraz zacznie mu dawać rady by wymienił baterie albo sprawdził na polarze dane albo będzie się madrował że za szybko biega albo żeby szedł do lekarza.................................................. to dostanie pstryczka w nosa.


Tompoz

[Eddie]

Pora umierać! A tak serio to czemu się przejmujesz tak ? Jestem w podobnym wieku i na treningu miałem 2 lata temu 206 i podejrzewam, że ciągnąc bieg jeszcze parę minut dłużej jeszcze by poszło w górę. Średnia z zawodów 190 uderzeń już powinna dać do myślenia Nie przejmuj się bycie wysokotętnowcem to nie grzech i za to do więzienia nie wsadzają

[filipwojt]

Dzieki panowie za szybkie rady,
Pismo do Sigmy wysle najdalej popoludniu z przeprosinami.
Jak pisalem jestem poszatkujacy i rzeczyiscie moja wiedza ogolna jest kiepska,dlatego prosilem o pomoc bo wydawalo mi sie ze odchylenia od normy noga byc ok + - 5 uderzen,ale juz wiem ze tak nie jest.
Zupelnie tez sie tym nie przejmuje ze mialem 205 tylka poprostu nie wiedzialem w jakim tetnie maksymalnym zaczac nowy plan treningowy.
A swoja droga skoro mam maksa takiego wysokiego i bym trenowal wedlug niego a nie 195 to bym moze zszedl ponizej 45min,bo taki mialem plan,a sie nie udalo.
Jeszcze raz dzieki za pomoc i lece ustawiac w swojej ukochanej Sigmie maksa 208:)

[jack warski]

ja mam aż 202 ale to przez peierwsze 2 min biegu a średnia wychodzi mi +- 150HR

[harpaganzwola]

Kolego nie patrz na jakieś tętna, biegaj na samopoczucie, a co ciebie interesuje jakie masz maksymalne. Na zawodach czy treningach niekoniecznie pobiegniesz na założonym tętnie względem prędkości ponieważ każdy dzień jest inny-gorsze/lepsze samopoczucie, zmęczenie większe/mniejsze itp.Dziwi mnie że niektórzy przykładają uwagę do niuansów szczególnie na tym forum

[Buki15]

wszytskie jest mozliwe nawet na 800 bieganie w 1;39

[ssokolow]

dlatego trzeba było sobie już dawno zrobić porządny test na hrmax...

a co do tętna - jak dla mnie zupełnie normalne...

przy ostatnim teście który robiłem osiągnąłem 204 (nie pik pomiaru tylko ciągły wzrost - na wykresie - mierzone fr 305) i miałem wtedy 27 lat
(nie robię tych testów zbyt często bo nie należy to do przyjemnych rzeczy... a i tak wydaje mi się, że na dobrych zawodach na 5km to tętno mogło by być jeszcze wyższe)

[PATATAJEC]

31 lat - 212 na treningu