Proszę o pomoc w sprawie treningu do półmaratonu

[klunej]

Witam
Mam 24 lata,od 8 roku życia gram w piłkę w klubie z ligi okręgowej
biegam 2 razy w tygodniu około 40 minut/8km + 3x trening w klubie.
Za miesiąc jest półmaraton w Katowicach i tutaj pojawia się moje pytanie
chciałbym go ukończyć,czy do się sensownie przygotować do tego biegu w tak krótkim czasie,
czy raczej odpuścić,lepiej się przygotować i pobiec np.półmaraton św.Mikołajów w grudniu ?
Bardzo proszę o pomoc,dopiero zaczynam biegać i moja wiedza na ten temat nie jest zbyt obszerna.
z góry dziękuje za odpowiedzi
pozdrawiam
klunej

[FenixTT Szczecin]

Jesli chcesz go tylko ukończyć to sądzę, że nie będziesz miał z tym problemu o ile nie zaczniesz za ostro

na przygotowania to juz czasu nie ma za wiele
ale spróbuj może w jakiś zwiekszać kilometraż i np na kolejnym treningu pobiec wolniej trochę ale 10 km
na kolejnym treningu 12 jesli bedziesz miał parę
i tak aby na treningu dojść na tydzień przed półmaratonem do tego by przebiec ok 17 km
to powinno spokojnie wystarczyc by przebiec połówkę bez wiekszych komplikacji

nic nie stoi na przeszkodze aby teraz pobiec sobie półmaraton spokojnie
a na połówce Św. Mikołajów postarać się już trochę poprawić czas

[klunej]

Dzięki za odpowiedz
zrobię jak doradziłeś,będę stopniowo zwiększał dystans i nie przejmował się czasem.
pozdrawiam