A6W - Aerobiczna 6 Weidera

[piter82]

robisz systemem z dniem przerwy? Czy te cykle robisz od razu czy z jakąś przerwą?? I co daje taki drugi czy trzeci cykl

[kisio]

To jest Aerobiczna szóstka Weidera. Nacisk jest położony jednak na spalanie, mięśnie to taki 'efekt uboczny'. Zalecana jest dla osób które coś tam na brzuchu mają a po prostu przykrywa to tłuszczyk.

Jak wszystkie ćwiczenia bez odpowiedniej diety, przykładania się do każdego powtórzenia, odpowiedniej techniki i połączenia z inną aktywnością na niewiele się zda.

[ArniK]

Oczywiście, że trzeba się do tego przykładać, a nie machać bez sensu, ale zakładam, ze o tym każdy wie (w sensie o tym, że bez pracy nie ma kołaczy, i tak dalej).

Staram się robić cały cykl dzień po dniu, bez przerw, ale czasem tak się po prostu zdarza, że któregoś dnia się nie wyrobię. Po skończeniu całości robię sobie przerwę 2 tygodnie czy miesiąc, w sumie to zależy od ćwiczącego. I od nowa. Moim zdaniem to potęguje efekt.

Ta dyskusja sprawiła, że nabrałam ochotę na Weidera, dawno go nie robiłam. Zaczynam od poniedziałku. Zrobię zdjęcia "przed" i "po", co by lepiej ocenić efekt.

[Epaminondas]

Jestem przy osiemnastu powtórzeniach i muszę przyznac, ze 6 weidera daje dużo, ponieważ ukazały się rezultaty na moim brzuchu. Chociaż przyznam też, że zaczyna zajmowac coraz więcej czasu. Przez to, nie zawsze udaje mi się zrobic pełnych 3 serii. Z ciekawości aż zobaczę na ten słynny ABS.

[Raul7]

Jestem przy osiemnastu powtórzeniach i muszę przyznac, ze 6 weidera daje dużo, ponieważ ukazały się rezultaty na moim brzuchu. Chociaż przyznam też, że zaczyna zajmowac coraz więcej czasu. Przez to, nie zawsze udaje mi się zrobic pełnych 3 serii. Z ciekawości aż zobaczę na ten słynny ABS.

Zobacz zobacz! ja wykonuje z kumplem z strasznie sobie chwale... on na już kaloryfer zajebisty mi jeszcze troszke brakuje

[alexel]

skończyłam robić A6W 5 sierpnia, efekty super , czasowo wychodzi faktycznie strasznie dużo bo 24 powtórzenia zajęło mi juz 43 min, ale warto!!! mam satysfakcję że moge powiedzieć że zrobiłam całe 42 dni ) teraz wracamdo szóstki czasem ale robię po 10-16 powtórzeń w 3 seriach. Ja osobiście zachcam do zrobienia tego

[kisio]

A instrukcję do a6w czytałaś?

[piter82]

ja kończę 2 tydzień i zaczyna robic się coraz ciężej, jak na razie się trzymam i daje rade zobaczymy w następnych tygodniach

[tompoz]

w bieganiu jest ważny mocny i solidny brzuch, a nie delikatny i kruchy
a jak krata przy okazji się stworzy to 'ok'

sedno sprawy w temacie ^ Weidera nic dodac nic ijąc

Tompoz

[Eddie]

w bieganiu jest ważny mocny i solidny brzuch, a nie delikatny i kruchy
a jak krata przy okazji się stworzy to 'ok'

A nie przypadkiem plecy ?;>

[jack warski]

wszystko jest ważne cały trening holistyczny