Trasa 32.Maratonu Warszawskiego.

[jurek_mat]

Trasa 32.Maratonu Warszawskiego - kiedy ją poznamy? Czy w tym roku zmieni się trasa? Macie jakieś informacje?

Pozdrowienia

[dkaczmar]

trasa już jest na stronie maratonu warszawskiego.

pzdr,
wielebny d.

[jurek_mat]

dzięki, widziałem. Trasa wygląda ciekawie i nie ma mocnych podbiegów. Na półmaratonie był dość ciężki i stromy podbieg ulicą Sanguszki, tu będzie dużo łagodniejszy podbieg.

Pozdro.
J

[Ezri]

Trasa będzie piękna, już nie mogę się doczekac!

[jurek_mat]

to mój pierwszy maraton, więc też jestem jak na szpilkach - zniecierpliwiony, ciekawy, gotowy na wyzwanie!
Po startach w Pucharze Maratonu (15km w 71minut11sek.) i treningach np.: 26km ze średnią V 5,40min/km mam chrapkę na debiut w maratonie w 4h. Ale oczywiście podczas maratonu trasa zweryfikuje mnie bardzo szybko:) zobaczymy.!!! Na razie nudne czekanie. (sorry bieganie:)

[marek81]

Trasa super
Podbiegi w sumie tylko dwa: tunel pod Wisłostradą i Sanguszki. Reszta pofałdowana ale bardzo delikatne - jak całe miasto.
Szerokie, równe drogi biegnące praktycznie przez całe centrum. Widoki też super
Dla wiernych kibiców w postaci rodzin i znajomych możliwość łatwego przemieszczania się między fragmentami trasy np: między 2km a 5km jest jakieś 500m do 28km jest z 1.5km potem 500m do 33km a od 33km do mety jakieś 3.5km spacerem przez skwery i parki.
Dla takiej trasy warto ruszyć tyłek z domu

[pixos]

Trasa super
Podbiegi w sumie tylko dwa: tunel pod Wisłostradą i Sanguszki.

ale trasa chyba omija podbieg na Sanguszki. Z zakroczymskiej skręca w konwiktorską, a tam już w miarę płasko.

[marek81]

ale trasa chyba omija podbieg na Sanguszki. Z zakroczymskiej skręca w konwiktorską, a tam już w miarę płasko.

A z Wisłostrady na konwiktorską teleportem? nie ma bata, na skarpę trzeba wbiec
wygląda to chyba tak: z Wisłostrady w Krajewskiego - tam jest delikatnie w górę, potem skręcamy w lewo - przebiegamy pod mostem (takim jakby tunelem). Mijamy park i skręcamy przy Polonii w Konwiktorską. To wszystko jest w sumie na podbiegu dłuższym i łagodniejszym niż Sanguszki.

[pixos]

ale trasa chyba omija podbieg na Sanguszki. Z zakroczymskiej skręca w konwiktorską, a tam już w miarę płasko.

A z Wisłostrady na konwiktorską teleportem? nie ma bata, na skarpę trzeba wbiec
wygląda to chyba tak: z Wisłostrady w Krajewskiego - tam jest delikatnie w górę, potem skręcamy w lewo - przebiegamy pod mostem (takim jakby tunelem). Mijamy park i skręcamy przy Polonii w Konwiktorską. To wszystko jest w sumie na podbiegu dłuższym i łagodniejszym niż Sanguszki.

no to czyli jednak nie Sanguszki ;-PPP

ale w sumie jakby nie patrzył, to pod górkę

[jurek_mat]

Trasa wygląda fajnie, czekam, żeby powiedzieć po tym maratonie (pierwsze koty za płoty:). Wszystko powinno być ok, tylko, żeby przed nie złapać jakiejś kontuzji. W zeszły weekend zrobiłem wybieganie 30km chodnikami z Ursusa na Agrykolę (w dół i w górę) i z powrotem do Ursusa w tempie bez szaleństw 5,45min/km i po biegu zaczęło mnie boleć ścięgno pod lewą kostką (nawet trochę spuchła). Jest już zdecydowanie lepiej, ale zastanawiam się, kiedy wznowić bieganie, żeby nie przegiąć. Chyba dzisiaj skoczę na symboliczną 5tkę.

[Ezri]

Witam kolegę z Ursusa!
My z mężem w weekend trasa Powiśle - ZOO- Park Skaryszewski- Powiśle -Pola Mokotowskie- Szczęśliwice - Stawy koziorożca -Ursus Niedźwiadek. W sumie 34 km, choc tempo...nieco wolniejsze .
2 dni dochodziłam do siebie...To ja już nie wiem, po maratonie chyba tydzień będę zdychac.

[Wojtek W]

Rada - oszczędzajcie stawy, jak najmniej po chodniku, kostce, asfalt, jeszcze, najlepiej po miękkim.
A że po maratonie kilka dni chodzi się bokiem? Tak już jest, nie po to lecę maraton, żeby później o tym zaraz zapomnieć.

[jurek_mat]

Ohoj koleżanko z Ursusa,

ja niestety biegam samotnie, a ostatnio z ok.50km tygodniowo zszedłem do ledwo 25 - 30. Mam nową miesięczną domowniczkę, która za wszelką cenę nie chce dopuścić mnie do najwyższej formy i budzi się w nocy co 1,5h:)

Co do formy chodzenia po maratonie, to ja zastanawiam się, czy u mnie tak nie skończy się końcówka maratonu jak na załączonym filmiku. Na dole jest filmik z ironmana z 1997 r. warto zobaczyć... może będziemy tak wyglądać po ostatnim podbiegu

http://jak-biegac.pl/jak-trenowac/jak-przebiec-maraton

Doświadczony - Co do biegania nie po asfalcie - święta prawda, tylko niestety nie ma w Ursusie i okolicach innych miejsc aniżeli chodniki i asfalt:( Ja już z domu biegam za Pruszków, Piastów etc. Nigdzie przyjaznych terenów:( Jutro polecam Puchar Maratonu - 25km w Międzylesiu - po miękkim:)) czasami nawet bardzo, na 15tce w tym samym miejscu na podbiegach był luźny piasek - masakra. Tym razem 5 okrążeń po 5km - jak chomiki w kółku:))

Pozdrowienia i powodzenia,
Jurek

[Wojtek W]

Nasz młody daje nam już trochę pospać. A okolice Ursusa, faktycznie mało miejsca do biegania. Ciągle zapominam że niewiele osób ma tak dobrze jak my - za oknem łąki, w perspektywie las.
W czwartek 9 września macie fajne biegi we Włochach, dwa kroki, warto wyskoczyć (lub wpaść wracając z pracy)

[jurek_mat]

w czwartek 9 września nie zdążę dobiec z pracy:))) ale każde info o biegach zawsze mile widziane, dzięki.