Zbilansowana dieta dla biegaczki

[Monika Szymanska]

Z poprzedniej diety zachowalam jedzenie ostatniego posilku tuz przed pojsciem spac, przy czym jest to posilek czysto bialkowy. Dzieki niemu nie rzucalam sie na sniadanie i dobrze mi sie spalo. Co o tym uwazacie ? Czy jedzenie bialka przed snem jest wskazane tylko i wylacznie na diecie bialkowej?

[F@E]

Nie w low carb, ducan, 10PŻ itd. itp.

[Monika Szymanska]

Czy ta odpowiedz byla odnosnie ładowania węglowodanami czy jedzenia posilku bialkowego przed snem?

[F@E]

ostatniego zdania

[Zuzka85]

W tej kwestii polecam www.piekno-natury.pl

Lepiej nie traficie.
Szukałam wszędzie, są najtańsi i bardzo skuteczni.

Polecam, bo za polecenia dostaję punkty, które mogę później wymienić na darmowe produkty.

Jeśli ktoś skorzysta to podajcie proszę przy zamawianiu mój nick
Zuzka85

[Eurymone]

Monika, a czy Ty jeszcze jesteś w stanie odczuwać przyjemność z jedzenia lub trenowania? Czy traktujesz i sport i jedzenie jako obszary podlegające kontroli? Rozumiem że jesteś perfekcjonistką, ale mam wrażenie że jesteś blisko wpadnięcia w pewną pułapkę.

[Monika Szymanska]

Pewnie ze odczuwam przyjemnosc z biegania w przeciwnym razie bym nie biegala. Jedzenie traktuje berdziej jako paliwo dlatego staram sie jesc to co da mi najwiecej sil. Ostatnio robilam badania krwi. Z tego co powiedzial lekarz wyszly duzo ponad przecietna , podobno jestem okazem zdrowia. Ja tam tak nie uwazam i nadal udoskonalam diete.

Mowisz ze jestem perfekcjonistka a na moje oko do perfekcji jeszcze duzo mi brakuje. Bardziej trafne byloby stwierdzenie ze potrafie sie zorganizowac i zmobilizowac.
Czy popadlam w rutyne? Hm.. moze potroszku tak.. ale z drugiej strony ciagle modyfikuje treningi. Robie to na co w danym dniu mam ochote. Raz sobie dluzej potruchtam a innego dnia z koleji zrobie HIIT albo pojde na silownie. Sport to moje zycie i tak jak mojego chlopaka nie mozna odciagnac od laptopa tak mnie nie mozna rano zatrzymac w lozku.