Jak biegać na 800 metrów 1 koło ??

[Buki15]

Mam pytanko jak myślicie jak mam pobiec na zawodach 1 koło na 800 metrów ?? na 800 mam rekord 2:01'72 a na 400 54'69 a teraz bym miał na 400 około 53 bo jestem w formie więc jak mam pobiec 1 koło by się nie zarombać ??

Jeszcze jedno jak myślicie 181 i waga 64-65 to dobrze czy źle ??

Wiek 16 lat :D

[Ultimate_Runner]

Mam pytanko jak myślicie jak mam pobiec na zawodach 1 koło na 800 metrów ?? na 800 mam rekord 2:01'72 a na 400 54'69 a teraz bym miał na 400 około 53 bo jestem w formie więc jak mam pobiec 1 koło by się nie zarombać ??

Jeszcze jedno jak myślicie 181 i waga 64-65 to dobrze czy źle ??

Wiek 16 lat :D

Na 800 m masz dwie taktyki :
- Albo biegniesz cały dystans równo (czyli jak dla ciebie gdybyś chciał zejść poniżej 2 min to każde 400m równo) – ta taktyka jest trudniejsza, bo trudno utrzymać jest równe tempo i jak dla mnie gorsza.
- Albo pierwsze koło biegniesz dość szybko, a na drugim kole walczysz już z bólem i z czasem (w twoim przypadku jakbyś chciał zejść poniżej 2 min to 1 koło radzę zrobić w 57,5 – 58s, a na drugim walczyć : D) – Ta taktyka jak dla mnie najlepsza, stosują ją zawodnicy z najwyżej półki, np. Wilson Kipketer biegnąć na rekord świata (1:41:11) pierwsze koło przebiegł nieco ponad 49 s, a na drugim walczył, tak samo David Rudisha jak nabiegał w tym roku 1:41:51, pierwsze koło nieco ponad 49 s, na drugim walka.

Ja niedawno skończyłem 17 lat i ćwiczę biegi długie, ale 800 też lubię : D
Pozdrawiam

[piotrek92]

ale nie zawsze do bólu się przywyknie, jak się ma jeszcze słabą psychikę
nie lepiej pierwsze okrążenie wolniej o kilka sekund, a na drugim nadrobić, i biec o wiele szybciej ?
a po za tym, myślę, że lepiej się trzymać czołówki, tzn. biec lekko w peletonie, a w końcówce przyspieszyć, i od biec od czołówki

800 jest na tyle zakręconym biegiem, że na polskich mityngach taktyka trzymania się grupy zazwyczaj nie sprawdza się. Chyba że znasz zawodników, z którymi biegniesz. Jeżeli chodzi o moją taktyka to pierwsze koło szybciej na drugim ile sił. Ból zazwyczaj pojawiał się od 600 do 700 m. Podam przykład; bieg był rozgrywany w temp ok 20 stopni, ale dzień wcześniej było grubo ponad 30 stopni, trochę zawiewał wiatr na przeciwległej prostej. Pierwsze 400 wyszło w 57,9s , a końcowy wynik to 1,59.36. Gdybym trochę mniej biegł na ostatnim łuku po 2 torze to bym złamał 59 i usztywniłem się na ostatnich 60m. Ból zaczął się 120 m do mety. Bieg taktycznie był bardzo dobry, z lekkimi problemami na końcu. Ale to jest urok 800m, biegnie się szybko ale trzeba myśleć, trzeba się ustawić. Każdy bieg jest inny.
pozdro

[Ultimate_Runner]

ale nie zawsze do bólu się przywyknie, jak się ma jeszcze słabą psychikę
nie lepiej pierwsze okrążenie wolniej o kilka sekund, a na drugim nadrobić, i biec o wiele szybciej ?
a po za tym, myślę, że lepiej się trzymać czołówki, tzn. biec lekko w peletonie, a w końcówce przyspieszyć, i od biec od czołówki

Jak się nie ma mocnej psychiki to lepiej na 800m nie biegać : D Po drugie przypuszczam, ze koledze chodzi raczej o życiówkę : D W biegu na 800m pierwsze koło nie powinno być wolniejsze, a raczej szybsze : D. Moje słowa potwierdzają biegi czołówki światowej. Proszę obejrzeć np. Diamentową Ligę i zobaczyć jak to jest : D

[Buki15]

moim zdaniem macie racje by 1 koło pobiec szybciej ale jest jedna wada biegam na treningu lajtowo 6x200 przerwa 3 minuty po 26-28-28-28-27-26 i boję się że 1 koło wyrombie w 56 a co wtedy ??

[Ultimate_Runner]

moim zdaniem macie racje by 1 koło pobiec szybciej ale jest jedna wada biegam na treningu lajtowo 6x200 przerwa 3 minuty po 26-28-28-28-27-26 i boję się że 1 koło wyrombie w 56 a co wtedy ??

To masz problem : D Radził bym pobiegać więc na treningach też 400 po 58 s, np. 4x 400m z zakładaną prędkością pierwszego koła. A jak już by się zdarzyło pobiegnąć pierwsze koło 56 s to na drugim musisz ostro walczyć z bólem, bo od 600m będzie na pewno duży : D

[piotrek92]

moim zdaniem macie racje by 1 koło pobiec szybciej ale jest jedna wada biegam na treningu lajtowo 6x200 przerwa 3 minuty po 26-28-28-28-27-26 i boję się że 1 koło wyrombie w 56 a co wtedy ??

Wtedy będziesz oglądać plecy przeciwników Pisałem że trzeba myśleć, a jeżeli mowisz ze możesz pobiec w 56s pierwsze koło, tj. brak doświadczenia, brak czucia tempa.

[Buki15]

ja tam sie nie boje a biegałem 3x400 wyszło po 57-58 i 1:01 ale było upalnie a wogóle nie czułem sie za dobrze i wtedy na 200 było 28-27-29 strasznie nierówno :D a te koło w 56 to lajtowo jak bede miał na 400 53 sekundy to tylko 3 sekundy rezerwy tak jak kipketer na 800 na rekord hahhahah prawda ??

[piotrek92]

ja tam sie nie boje a biegałem 3x400 wyszło po 57-58 i 1:01 ale było upalnie a wogóle nie czułem sie za dobrze i wtedy na 200 było 28-27-29 strasznie nierówno :D a te koło w 56 to lajtowo jak bede miał na 400 53 sekundy to tylko 3 sekundy rezerwy tak jak kipketer na 800 na rekord hahhahah prawda ??

Lepiej powiedz kiedy masz start, bo czuje że bieg trochę na ziemie Cię sprowadzi...

[Buki15]

ziomuś na jaką ziemie jestem w formie i na pewno zrobie lepiej niż 2:00 to jest pewne start mam we wrzesniu albo pod koniec sierpnia teraz 22 sierpnia bede biegał 400 na zawodach :D

[Ira]

zależy jakie masz predyspozycje czy pobiegniesz równo z innymi i na końcu wyciągniesz. czy od razu chcesz wyjść na prowadzenie i zostawić za sobą resztę. tak pozatym ile biegasz 1 km

[Buki15]

ja na 1 km 2;42 ale teraz bym miał z 2:38 nie wiem zawsze mam końcówke najlepszą nawet jak zdycham ostatnie 100 najlepsze na osttanim kółku

[wysek]

ja na 1 km 2;42 ale teraz bym miał[b/] z 2:38 nie wiem zawsze mam końcówke najlepszą nawet jak zdycham ostatnie 100 najlepsze na osttanim kółku

Bym miał, a mam to dwa inne światy - zwłaszcza w sporcie. Ja Ci mówię pierwsze koło na maksa, a drugie jeszcze szybciej. Co najważniejsze gdy będziesz czuł, że zaczyna się czas kiedy zaczyna brakować Ci sił - to jest moment w którym należy przyspieszyć.

[Buki15]

człowieku ja wiem co w trawie piszczy i znam swoje mozliwości :D