Vitargo creatine

[Raczu]

Ostatnio kupilem vitargo creatine , którego nigdy nie uzywalem jak z resztą wogóle nigdy zadnych odżywek tej firmy. Pilem dwa razy dziennie przed i po treningu a po tygodniu mialem oslabione mięśnie ze nie moglem biegać i boli mnie głowa nawet że tabletki nie pomagają. Czy może to być przyczyną stosowania nadmiernie vitargo creatine?

[F@E]

Kreatyna bezpieczna ale nieefektywna

Dwa niezależne zespoły naukowców badały w Niemczech i w Holandii wpływ długotrwałego przyjmowania kreatyny na organizm ludzki. Udowodniono, że nawet trwające dwa lata ciągłe branie niskich dawek tego suplementu (do 4 gram dziennie po okresie ładowania) jest bezpieczne dla zdrowia i pozbawione wpływu na nerki. Jednakże, w tym samym czasie udowodniono, że wpływ kreatyny na mięśnie zanika, jeśli jest ona brana dłużej niż dwa miesiące bez przerw. Po dwóch miesiącach kreatyna nadal jednak oddziaływuje korzystnie na mózg, opóźniając procesy starzenia oraz działając ochronnie w przypadku choroby Parkinsona.