Półmaraton dla początkujących - 4 treningi w tygodniu

[strasb]

Witam wszystkich. Ukończyłam właśnie 8 tydzień planu do półmaratonu dla początkujących. Koniec planu wypada mi na 10 października - rozpoczynając go myślałam o wystartowaniu w '20km de Paris'. Teraz zdecydowanie bardziej skłaniam się jednak do zamiany tego biegu na półmaraton w Lozannie. Jedyny szkopuł - impreza w Lozannie jest trzy tygodnie później. Chciałabym prosić o radę, które tygodnie z planu najlepiej zdublować, by wydłużyć go o te trzy tygodnie? Mój cel na ten półmaraton to przebiec go w jak najlepszej formie (będzie to mój debiut).

[tompoz]

No cóz jersli wLozannie to tylko 3 tygodnie na wysokości w St. Moritz albo Sierra Nevada albo na Gavii albo na Passo Rombo

I start na pierwszy dzień zejścia zgór

Tompoz

[strasb]

No to akcent humorystyczny mamy już za sobą.

Za realne porady wciąż będę wdzięczna.