nowy
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 4
- Rejestracja: 27 lip 2010, 05:27
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam. Jestem nowym proszę o opiekę ,proszę kolegów i kolerzanki o wasze spostrzezenia i sugestie jak madrze biegac ,od czego zaczac za kazda inf bardzo dziekuje,mam 52 lata wspaniala okolica do biegania moze uda mi sie zachecic dzieci. Pozdrawiam.
-
- Wyga
- Posty: 146
- Rejestracja: 15 lut 2005, 11:55
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: lubuskie
Witaj aandrzej52,
nikt Ci nie odpowie na tak ogolne pytanie. Na stronie glownej masz dzial "Zacznij biegac" a w nim mnostwo ciekawych artykulow dla osob zaczynajacych przygode z bieganiem. Musisz na poczatku sam troche poczytac.
nikt Ci nie odpowie na tak ogolne pytanie. Na stronie glownej masz dzial "Zacznij biegac" a w nim mnostwo ciekawych artykulow dla osob zaczynajacych przygode z bieganiem. Musisz na poczatku sam troche poczytac.
pozdrawiam
TeQuila
TeQuila
-
- Dyskutant
- Posty: 31
- Rejestracja: 17 lip 2010, 22:12
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Solec Kujawski
Witam i również życzę Panu, wytrwałości i systematyczności w treningach, aby kontuzje omijały Pana szerokim łukiem
. Poleciłbym od siebie plan Pumy 6 tygodniowy. Sam go niedawno ukończyłem i jestem bardzo zadowolony z efektów. Chyba, że jest pan w stanie biec przez pół godziny bez odpoczynku to może jakiś plan do biegu godzinnego.
Pozdrawiam GaLaS.

Pozdrawiam GaLaS.
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 4
- Rejestracja: 27 lip 2010, 05:27
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam. Bardzo dziękuję za dodanie otuchy chce sprubowac latwo skury nie sprzedam prosze o inf jak zdobyc plan Pumy 6 tyg jeszcze raz bardzo dzięki . Pozdrawiam.
- ejchost
- Stary Wyga
- Posty: 185
- Rejestracja: 23 kwie 2009, 21:02
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Ja zaczynałem od 10 tygodniowego... jest na stronie... Najważniejsze aby słuchać siebie i nie zrywać się zbytnio. Nic na siłę. W bieganiu nie da się na skróty. Lepiej wolniej a dłużej. Systematyczność to podstawa... No i dobre odpowiednie buty. Bo w bawełnie można się pomęczyć a bez butów dla siebie to ciężko.
Powodzenia życzę.
Powodzenia życzę.
[url=http://runmania.com/rlog/?u=ejrun][img]http://runmania.com/f/5348a6fe6b522b01bb6644fae69eee4e.gif[/img][/url]