hello. czy ktoś wie co to znaczy?

[JASO1]

,: na zakończenie GR (10-15’), a potem jeszcze GS (15-20’)"
chodzi mi dokładnie co to jest. GR (10-15')and GS(15-20')? NIE WIEM JAK TO ROZKMINIĆ .Dziękuje z góry za okazaną pomoc.Pozdrawiam
Jaso1 :uuusmiech:

[Adam Klein]

GR - sprawnosc ogolna, gimnastyka ruchowa
GS - sila ogolna, Gimnastyka silowa

[JASO1]

fajnie dzięki.A co znaczy (10-15')? -Dziesięć serii po 15 minut?

[Buniek]

fajnie dzięki.A co znaczy (10-15')? -Dziesięć serii po 15 minut?

To znaczy żeby wykonywać te ćwiczenia przez 10 do 15 minut.

[JASO1]

dzieki za pomoc ,ale jest jeszcze jeden problem co to jest sprawność ogulna i siła ogulna?Niestety w tym programie siłowym nie było to wyjaśnione.albo to przeoczyłem. Proszę jeszcze tylko jedna podpowieź,i będzie chyba wszystko jasne.
Jaso1

[lejek]

GR - rozciąganie
GS - ćwiczenia fizyczne (pompki, przysiady, wypady, etc...)

[JASO1]

DZIĘKI WSZYSTKIM ZA POMOC

[tompoz]

tutaj masz coś ciekawego:
a te ćwiczenia robisz w domu = GS = Gimnastyka siłowa
http://www.bieganie.pl/index.php?cat=2&show=1&id=1069

GR: Gimnastyka Rozciągająca
czyli po biegu robisz ćwiczenia rozciągające, najlepiej statyczne [w miejscu], bez gwałtowych ruchów

przyjacielu spederze GR gimnastyka rozciągajaca ??????? w ten sposób sugerujesz koledze że ................................
a mysle że to jest gimnastyka ruchowa

Tompoz

[piter82]

GR - gimnastyka rozciągająca
GS - gimnastyka siłowa

[JASO1]

widzę tu rozbieżność w wypowiedziach .To jak to jest ruchow,czy rozciągająca?

[JASO1]

widzę tu rozbieżność w wypowiedziach .To jak to jest ruchow,czy rozciągająca?

GR - czyli robisz ćwiczenia - tak zwany stretching
ale nie widzę sensu aby ten stretching robić w ruchu, jak to tompoz napisał
sprawność to jest gimnastyka ruchowa - w ruchu
nawet definicje na różnych stronach podają co to jest 'GR', różne plany podają GR i definicje
i chyba już wszystko jasne

Właśnie o to chodzi że nie podają.Widocznie wychodzi się z załorzenia że ten co to czyta wie wszystko na temat