1000 m

[naphozord]

Cześć mam prośbę. Otóż w poniedziałek mam testy do Straży , no i jest tam bieg na 50 metrów i na 1000 m . Niestety o poborze do tej pracy dowiedziałem się dzień przed zamknięciem zapisów , dlatego nie mam czasu się odpowiednio przygotować. Mam prośbę jak mam biec , chodzi mi o start , czy ma być mocny czy raczej na spokojnie. Byłem dzisiaj pobiegać no i uzyskałem mizerny czas 3:49. Proszę o pomoc i rady

[huberts]

Najlepiej biegnij równo, nie szarp bo bardziej się zmęczysz niż biegnąc szybko (szybko "spuchniesz", nie jesteś przygotowany), nie zaczynaj za wolno, bo jak za późno zaczniesz przyspieszać to też już będzie pozamiatane. Najlepiej biec cały czas jednym tempem i ostatnie 200-300 m przyspieszyć. Tak żebyś po biegu nie mógł się ruszyć:)

[naphozord]

YHYM , wczoraj jak biegłem to moim jedynym problemem były nogi. Strasnzie mnie stopy bolały , oddychałem swobodnie ale stopy.

[huberts]

W czym biegłeś, kolce, zwykłe buty? Mnie stopy piekę w takich adidasach do biegania, jak za mocno zawiąże, w kolcach nie mam tego problemu.

[naphozord]

Ta w adidasach jakiś zwykłych za 40 zł . Ojcu wziąłem i poszedłem . Dopiero teraz mam zamiar sobie kupić buciki do biegania. Tak jak mówię , biegam na bieżni . z gumy

[huberts]

Nogi mogą cię piec, bo nie biegałeś, za mocno zawiązałeś buty. Nie myśl o tym podczas biegu, po dobiegnięciu od razu ściągaj do gołej stopy, rób 1-2 kółka roztruchtania po trawie na bosaka.

[naphozord]

okey dzięki za rade