Plan Bartoszaka 10km - próba modyfikacji

[Maurice]

Jestem po 1 tygodniu tego PLANU i opierając się na Kalkulatorze Intensywności Treningowych wychodzą mi dziwne rzeczy

HR max (manualnie) 200 bpm
czas na 10km (szacunkowy) 41:00

zakres 70% to u mnie tempo 5:28
zakres 75% - 5:05
zakres 80% - 4:42

Czy jeśli w 1 tygodniu biegnąc tempem 5:05 miałem HR>75%, a biegnąc tempem 5:28 miałem HR=65% to jest to podstawa do wprowadzenia zmian w ... no właśnie ... w Kalkulatorze czy Planie? Jak z tego wybrnąć? A może powinienem poczekać jeszcze jeden tydzień i wtedy pomyśleć...

PS: Dzisiaj nie stać mnie na pulsometr ani nie zamierzam biegać 10km testowo (chyba szkoda rozwalać Plan)

Proszę o porady i sugestie, najchętniej tutaj

[Adam Klein]

Napisałem Ci w Twoim wątku blogowym.