Trening

[krisu1]

Witam,
Mam 16 lat, 175cm wzrostu, ważę 65kg, interesuje się biegami na średnich dystansach moja ostatnia życiówka na 1km to 2,49 jestem z niej dość zadowolony chociaż mogłem trochę szybciej gdybym biegł w lepszej grupie.. prosiłbym o ułożenie mi jakiegoś treningu i rady jak trenować, jakie godziny są najlepsze na trening. Mam bardzo duże ambicje i motywacje do biegania przez wakacje jeśli dobrze mi pójdzie to po wakacjach zapiszę się do klubu, ale aktualnie chce potrenować sam.
Dodam, że na moją aktualną życiówkę na 1km nie pracowałem długo biegam czasami od lutego ale na wakacje chciałbym potrenować mocniej
Pozdrawiam

[piotrek92]

Od razu idź do klubu. Przygotują Cię na drugą część sezonu.
Planu nikt Ci nie napisze, nie ma sensu żebyś sam trenował jak masz pod ręką trenera.
Przy obecnej pogodzie najlepiej się biega wieczorami.
Ładny wynik, pozdrawiam

[krisu1]

Teraz zaczęły się wakacje więc raczej się nie zapisze dlatego chciałbym potrenować sam, jeszcze spytam czy trening 2x dziennie to za dużo?

[kamil9998]

Potwierdzam odrazu do klubu, trenowanie samemu może źle się skończyć, przetrenowaniem, złymi przyzwyczajeniami np. zła techniką i wiele tu by jeszcze wymieniać. Jesteś zbyt młody na trening 2 razy dziennie.

[piotrek92]

Teraz ja potwierdzam 2 razy dziennie to za dużo, zdecydowanie za dużo. Zacznij od 4 treningów w tygodniu i skończ na 5-6. Tyle powinno wystarczyć, choć najlepszym rozwiązaniem byłby klub