a są tu także początkujące biegaczki?

[agnieszka83]

Witam dziewczyny z Vitalii:) jaki ten świat jest mały :)jestem tam pod loginem Agusiaa220

[agnieszka83]

A chciałam tylko się pochwalić, że w tą niedzielę (13 czerwca) brałam udział w biegu charytatywnym na 5km, z 24 kobiet byłam 15, jak na debiut (biegam od miesiąca) jestem zadowolona;)

[kuxa]

Agnieszka SUPER GRATULACJE !!!! mnie strasznie kusi ten samsung irena women's run. ale w 10 dni ne dam rady tak kondycji poprawic. a wczoraj zrobilo mi sie slabo po 4.7km marszu i 200m od domu mnie maz musial zbierac autem wiec dzis odpoczywam.
ps.a na vitalii witam jako drhouse123 ;-P

[agnieszka83]

Już zaglądam na Vitalię i szukam;)

[Hania M]

Pozdrawiam serdecznie i cieplutko

[agnieszka83]

Również pozdrawiam;) i miłego dnia życzę

[Hania M]

Niestety przeziębiłam się i jak tu biegać? No, a ja leżę w łóżku i tak strasznie chciałabym wyjść i pobiegać!!!! To już chyba chore?....

[agnieszka83]

Haniu życzę Ci szybkiego powrotu do zdrówka i do biegania:)

[kuxa]

A ja z koleżanką dziś dreptałam
i w 85min wydreptałyśmy 8km :D jestem bardzo happy
stopy mnie okrutnie bolą, chyba troszke przesadzilam, ale juz zrobilam rozciąganko, jeszce chyba powtórze... i męzowi stopy podstawie do masowania....

[agnieszka83]

Super kuxa gratuluje :uuusmiech:
Mnie kusi żeby w sobotę wziąć udział w Biegu Świętojańskim w Gdyni na 10km na liście jest już 845 osób:) niestety nie miałabym czym wrócić, bo to nocny bieg.. a ja nie jestem z Gdyni..

[Hania M]

Mam pytanie: biegam 3 razy w tyg średnio 5 km, niestety biegam wolno bo zajmuje mi to jakieś 40 min. I teraz nie wiem, czy raczej pracować nad przyspieszeniem, czy raczej nad zwiększaniem dystansu? Jaki plan przyjąć?

[kuxa]

z tego co się doczytałam to chyba zależy jaki masz cel... czy chcesz maratony biegac, czy sprinty, czy schudnac tylko

[agnieszka83]

Ja też biegam 3 razy w tygodniu, jak zaczynałam to biegałam podobnie jak Ty Haniu 5km w 40min teraz robię tak, że przez 40min biegnę truchtem potem przez 20min robię przebieżki i na koniec jeszcze 10min truchtu. W sumie wychodzi ok 70min biegania, nie wiem ile w tym czasie robię kilometrów, ale myślę że tak ok 10 będzie.
Aaa.. chcę jeszcze dodać, że dziś mija dokładnie miesiąc odkąd zaczęłam biegać

[kuxa]

Gratulacje Agnieszko :D
a ja 2 dni już nie byłam ... ale tak jakoś sie układa, a to dzieci usnąć nie chciały, a to mąż później z pracy wrócił... ehh
wolalbym z kolezanką wyjsc bo z nią przyjemniej i 2xdłużej moge łazić. a samej to nuda jakas mnie dopada.
Jak mi syn teraz w dzien usnie to pójdę połazić. gupio tak w dzień... ale lepsze to niż nic

[Hania M]

dzięki, ja chciałabym biegać raczej długie dystanse, więc pewnie będę zwiększała ilość km a mniejsza o czas narazie... Sama nie wiem?