przebieglem 10k

[marcinlipno]

a ja swoja pierwsze 10 km zrobie w ta sobotę na zawodach. zobaczymy co z tego wyjdzie , wczesniej na tyle nie biegałem. myśle ze bedzie wieksza motywacja zeby tych z przodu dogonic a w rezultacie czas dobry sie zrobi:)

[skórka]

no i udało się w tej chwili to dla mnie prawdziwy rekord 44.36 zobaczymy jak będzie za dwa tygodnie w Garwolinie

[Gife]

Moja oficjalna dycha = 40'27" brutto, 40'22" netto

[volumepl]

Również się dopisuję. Przebiegłem pierwszy raz w życiu 10 kilometrów w czasie 51:39. Myślałem, że będzie szybciej, bo w poniedziałek było 8 km w czasie poniżej 40 minut. Ale dziś dzięki Bogu się udało.

[Kosteczka]

A to ja też - choć to już było kawałek czasu temu: Biegnij Warszawo 2009 choć prawde mówiąc to była moja druga dycha; pierwsza to jeszcze w Bydgoszczy na LEŚNYM BIEGu KOLEJARSKI IM. WITOLDA BENECKIEGO w 2007 - wtedy było 1,17 w BW2009 - 1,28 hmmm....chyba czas sie wziąć do roboty i Biegnij Warszawo 2010 musi być poniżej godziny
Pozdrawiam ciepło.

[LadyE]

jak tak dalej pojdzie okaze sie ze spotkamy sie tam w komplecie

[czery]

Ja jeszcze nie mam na koncie pierwszych 10 kilometrów, biegam trochę ponad 2 tygodnie także wszystko przede mną.

PS Też wybieram się na Biegnij Warszawo 2010, chyba spory procent biegaczy będą stanowić userzy forum bieganie.pl

[yustus]

Jako, że to mój pierwszy post na forum witam wszystkich

Wczoraj w zasadzie przez źle wybraną drogę na skrzyżowaniu przebiegłem swoje pierwsze 10km
Biegam od niecałych dwóch miesięcy, stopniowo zwiększałem dystans, 10 dni temu robiłem świadome podejście do 10 ale wyjątkowo łatwo poległem i około 3km pokonałem marszobiegiem :|
Za dużo na tamtej trasie miałem prostych odcinków + słońce i do tego pierwszy raz biegłem rano (do tej pory zawsze robiłem to wieczorem). Fakt faktem poległem. A wczoraj w planach miałem około 7 ale ten wybór sprawił, że zamieniły się w trochę ponad 10, jakieś 200 - 300 metrów więcej. Biegłem 72 minuty ale około 1,5 kilometra po ubitym (miejscami było fatalnie i wspinałem się na górki + czułem się jak na wydmach) piachu - trafiłem na nowo budowaną drogę. Dzisiaj trochę mnie bolą stopy, łydki czułem tylko przez jakiś czas po przebudzeniu. Teraz czuję się rewelacyjnie. Czasem się nie przejmuję - nie planowałem tego + moja waga która oscyluje teraz pewnie w okolicy 98kg na pewno nie ułatwiły mi zadania. Liczy się dystans. No nic, pochwaliłem się, przywitałem a teraz do pracy

[czery]

Jeszcze parę dni temu pisałem, że nie mam na koncie pierwszych 10 km... to nieaktualne!
Dzisiaj udało mi się pobiec ten dystans, chociaż nastawiałem się na jakąś przebieżkę 6-7 km,
ale nogi jakoś niosły więc uznałem że fajnie byłoby przełamać taką barierę.
Czas niezbyt oszałamiający, bo 1:01:30 (06'08''/km), ale i tak jestem mega zadowolony
zwłaszcza że jestem biegowym żółtodziobem, a biegam od równo trzech tygodni.

Nie wiem czy to odpowiedni topic, ale... na początku października mam zamiar pobiec
w Biegnij Warszawo, mam prawie 4 miesiące na przygotowanie i mam takie pytanie:
na jaki czas mogę realnie się nastawiać w tym biegu?

[LadyE]

gratulacje
wczoraj byla fantastyczna pogoda do biegania
kolejna osoba ktora zamierza zadebiutowac w bW

nie wiem co Ci doradzic sama rozgladam sie za jakims nowym planem ktory nie okreslalby na samym poczatku celu jaki zamierzam osiagnac, bo jak dla mnie to na razie jedna wielka niewiadoma

[czery]

Dzięki, a pogoda faktycznie była genialna, niezbyt ciepło, rześko, ach.
Tak sobie myślę, że przez te cztery miesiące uda mi się zbliżyć do czasu
około 50 minut, chyba taki trening sobie zaaplikuje.

[czery]

1357 - to mój numer startowy w Biegnij Warszawo.

[mordziak]

Ja też się pochwalę moja pierwszą dyszką zrobioną wczoraj w poludnie.
Nie spieszyłem się za bardzo, ale pod koniec pierwszej świeżości też już nie byłem.
50'05'' - szkoda mi tych kilku sekund, wynik poniżej 50' pewnie dałby większą satysfakcję, ale motywacji na finishu niestety już zabrakło..

[Gife]

50'05'' - szkoda mi tych kilku sekund, wynik poniżej 50' pewnie dałby większą satysfakcję, ale motywacji na finishu niestety już zabrakło..

Motywacją powinien być własnie wynik ponizej 50' pewnie zabrakło sił co jest do nadrobienia

[1->99%]

jaki ładny temat jak mi pasuje!
tylko, dlaczego większość z Was pisze np. "moje pierwsze 10 km w 50 minut" i tym podobne

jasny gwint!
ja przebiegłam w miniony wtorek pierwsze 10 km w tempie 7m30sek na 1km i byłam zadowolona, bo nie planowałam nawet.
skąd u Was takie prędkości? długo biegacie, jesteście b.szczupli...? czy o co chodzi ?

no w każdym razie dopisuje się- przebiegłam 10 km. a dziś nawet 11 :D w tempie już 7m16sek :D