Moderator: infernal
pierwsze 400m na luzaku, a drugie koło walka z własnym organizmem, zaciśnięcie zębów i utrzymanie tempa.
Podczas biegu palec lepiej się układa niż podczas marszu Pierwszy kilometr spokojnym tempem 5:00. Dalej przyspieszyłem do 4:40, ale ostatnie dwa kółka musiałem już zwolnić.
Teraz będę musiał dokleić sobie plasterek na odcisk na pięcie 
+ 12km w tempie 5:00
... Nie potrafię się obudzić po 8 rano. To absolutne maksimum. Zaległości z tygodnia i tak odrobione, samopoczucie niezłe. Przed południem koszenie działki. Cóż, 2,5 m-ca + deszcze zrobiły swoje Zapowiadał się pracowity dzień, ale po 30minutach kosiarka się zbuntowała i tyle było koszenia. Korzystając z nadplanowej chwili wolnego w końcu wybrałem się poszukać przewodnika na Krym, gdzie wyjeżdżam w sierpniu. Po obiedzie oczywiście meczyk. Dziś Urugwaj mocno mnie zawiódł. Dość powiedzieć że od stanu 1:1 do 2:1 miałem okazję zmierzyć sobie puls na poziomie <50bpm (czy to normalne?). Po meczyku siup w stroik do biegania i do parku. , a poważnie to odstawiłem chipsy, orzeszki, majonez, sosy, nie objadam się na kolację, piwo hmm - średnio 1 w tygodniu, wyrobiłem sobie nawyk rozpoczynania dnia od musli z mlekiem. ) )
to jest to - teraz muszę to trzymać, nie chcę chudnąć bardziej