Skierniewice - Zalew Zadębie - Puszcza Bolimowska

[Chrispeedy]

Powodzenia w Wielkiej Brytanii.... i dzięki .
Z tymi rekordami może być ciężko, podobno warunki maja być zbliżone do sauny parowej... oby nie zabrakło powietrza jak wszyscy zaczną zasyssssssać.
Kto w ogóle biegnie?..... ooco?, jar ?, sylvito?

[JarStary]

Tak gorąco bardzo, start o 12-tej masakra . Biegaliśmy wczoraj z Maćkiem około 11-tej po 1 kółku i 3/4 następnego mieliśmy dosyć (brak butelki z wodą).

Pewnie będę ale czy pobiegnę to nie wiem. Ostatnio mało biegam. Ech te ciągłe problemy z pracą.


Pozdrawiam odwodniony

[ooco]

ja odpadam

[kasiula345]

Zdjęcia ze SKIERNIEWICKIEJ 15 dostępne są na portalu: www.skierniewickie.pl
Pozdrowienia dla całego ZZTOPU!

[JarStary]

Biegałem wczoraj. około 20-tej nad zalewem po 4 dniowej przerwie (Jasio znowu ma anginę). Minąłem się z Maćkiem (biegł 8 km w drugim zakresie) a ja jak ostatnio zwykle 2 kółka w pierwszym zakresie z 4 mocnymi akcentami. Pogoda była wyśmienita, mnie rozpierała energia więc to było szybkie bieganie . Jednak nie o tym chciałem napisać - zdziwiło mnie to, że było tak dużo biegaczy nad zalewem naliczyłem z 15 osób - Skierniewice się rozbiegały. Biegali w grupach trzy osobowych, lub dwu albo tak jak ja i Maciek samotnie. Interesujące jest to, że w tym samym czasie było mniej rowerzystów, których najczęściej jest więcej niż biegaczy.




Pozdrawiam zadowolony

[Chrispeedy]

Dlatego fajnie by było gdyby w przyszłym roku na Skierniewickiej 15 przyszło z 30 osób ze Skierek a nie jakieś 10 czy 11 bo to troche obciach. Ale odnoszę wrazenie że organizatorzy robią wszystko żeby za duzo osób nie przyszło bo to kłopot tylko...a i tłoku nie lubią . Mówiąc szczerze to się trochę trzeba na gimnastykować zeby dowiedzieć gdzie i kiedy jest bieganko w Skierkach.
Naróbmy im bigosu i na własną rękę rozreklamujmy imprezę...

[sylvito]

Dawno tu nikt nie pisał więc postanowiłem trochę odświeżyć
Mam takie pytanie do moich bardziej doświadczonych kolegów biegaczy:
Czy można biegać interwały lub sprinty po zrobieniu np. jednego lub dwóch kółek w średnim tępie ,czy lepiej na świeżo?

[ooco]

zawsze powinieneś biegać jedno w pierwszy zakresie w ramach solidnej rozgrzewki, potem chwila niezbyt mocnego rozciągania i dopiero trening właściwy. a dwa? to zależy od tempa, interwały czy sprinty biegasz na określone strefy tętna, myślę, ze łatwo przesadzić i zmęczyć się zbyt szybkie kółkami. do tego jak biegasz na puls to pamiętaj ze graniczna wartość zakresu powinna być osiągana na koniec treningu a nie na początku.

zresztą podjedź do mnie jak znajdziesz chwile to dam ci jarstarowego Skarżyńskiego "Biegiem przez życie", tam jest wszystko łopatologocznie tak, ze nawet do mnie trafiło

[JarStary]

zresztą podjedź do mnie jak znajdziesz chwile to dam ci jarstarowego Skarżyńskiego "Biegiem przez życie", tam jest wszystko łopatologocznie tak, ze nawet do mnie trafiło

Ta biegacz podjedzie niecały kilometr - tak trzymać, a wokoło zalewu biegać



Pozdrawiam niewybiegany

[sylvito]

No i sobie pobiegaliśmy o 10:00 przy prawie 30 stopniach C.Udało się zrobić tylko 13 km i to z wielkim bólem.Za tydzień jeśli będzie taka temperatura to umawiamy się na 8:30.

[sylvito]

Biegałem dziś o 6:15(15km +1km trucht).Później się chyba nie da.
Jeśli chodzi o sobotę to mam granie i o 12:00 muszę być w Łowiczu,dla tego jeżeli wyjdę pobiegać to o jakiejś 5 z minutami.

[mmsol]

Cześć biegacze
Robi ktoś w tym roku WROCŁAW bo szukam kogoś do wspólnej wycieczki.Pozdro

[Chrispeedy]

No niestety chyba nikt. Zero odzewu. Ja zamierzam jechać na Warszawkę 26 09.... Ktoś jeszcze ?

[col]

Witam szanownych kolegów! Jestem nowiutki w bieganiu i jakoś ostatnio zatęskniłem za ludźmi (biegam od kwietnia) dotąd biegałem sam. Parę razy pobiegłem nad zalew, ale tak anonimowo to tylko przy mijance uśmiechnąć się można i... nic.
Jak czytam biegacie razem w soboty więc może nie poskaczę w sobotę a pobiegam z wami. Proszę o info, o której i gdzie można się do Was przyłączyć.

[sylvito]

Z tym sobotnim bieganiem to może być kłopot.Ja jestem nad morzem
i wracam dopiero w sobotę kolo 10:30.Z tego co wiem to chris też nie da rady w sobotę.Nie wiem natomiast jak ooco ,Jar i Piotr.Ale może ktoś inny się odezwie.