10.06.2010r Opole Stadion
Przyszedłem na stadion a tu niespodzianka: zawody szkolne
Na szczęście było mało sędziów i nie mogło się na raz odbywać wiele konkurencji. Rozpoczęły się konkurencję techniczne więc mogłem skorzystać z bieżni
Rozgrzewka:
OWB1 2,8km + 15' spr + 2x100m R
5x300m odp 2' tr. (Założenia 45"-46")
1) 45,75 odp 1:59 (ok 240m)
2) 43,96 odp 1:59 (ok 240m)
3) 44,99 odp 1:58 (ok 240m)
4) 45,06 odp 1:59 (ok 220m)
5) 43,70
Tętno 180/150 po 1'
1,5km tr + 5' spr
Straszliwie wiało na ostatniej prostej dlatego te czasy takie nierówne. Gdyby nie ten wiatr na końcu to myślę że na każdym odcinku można by urwać aż sekunde. Bo wichura naprawdę była nieziemska...
Podsumowując nie zmęczyłem się jakoś szczególnie tym treningiem
Najbliższy start: 16.06.2010r-1500m na Memoriale Edwarda Listosa we Wrocławiu.