Bóle po wybieganiu

[kszor]

Witam.
Od od 6 miesięcy biegam z kolegą.Bardzo mi to odpowiada bo do tej pory miałem kłopoty z systematycznością.Biegamy 3x w tyg ok 40km.
Po ostatnim długim wybieganiu(ok2h)mój "partner"nie może dojść do siebie ,uskarża się na bóle nóg i stawów,brak siły,wyczerpanie.Długi bieg był dokładnie 2 tyg temu ,mi nic nie dolega czuje "gaz"a on przerywa trening po 30 min.
Proszę o rade, bo bardzo mi zależy na wspólnym bieganiu.
Dodam że znam go na tyle dobrze że wiem że nie wymięka
Karol

[PATATAJEC]

Niech odpocznie parę dni, najgorzej przedobrzyć. Jak przeholuje, to nie pobiega przez miesiąc, albo dłużej. Może twoje tempo jest dla kumpla za mocne?

[kszor]

Może.Tyle że do tej pory wszystko było ok.To nie było nasze pierwsze wybieganie.
Zastanawiam się czy nie są potrzebne jakieś witaminy?

[Arek Bielsko]

to faktycznie za długo, po kilku dniach, max tygodniu, gaz powinien wrócić...
nie zaszkodzi zrobić podstawowe badania krwi i moczu,
a może przypadkiem czymś innym sobie zaszkodził? jakieś lekkie zatrucie, problemy żołądkowe, stres, itp...

pozdr,
Arek