40:43 .. pochwal się jak się biegło.. 
PrzemekWCH - realizacja planu amerykanskiego - komentarze
Moderator: infernal
-
mimik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4097
- Rejestracja: 16 maja 2009, 19:42
- Życiówka na 10k: 38:56
- Życiówka w maratonie: 03:44:08
- Lokalizacja: okolice wrocławia
ładnie dałeś.. 40:43 .. pochwal się jak się biegło..
40:43 .. pochwal się jak się biegło.. 
-
PATATAJEC
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2048
- Rejestracja: 05 sie 2009, 21:53
- Życiówka na 10k: 00:44:26
- Życiówka w maratonie: 04:33:53
- Lokalizacja: KPN
- Kontakt:
Noooo! Konkret! Jeszcze nie moje tempa! Może jesienią ... mooooże! Gratki!
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Ale gdzie są jakieś informacje o jakimś starcie?
-
PATATAJEC
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2048
- Rejestracja: 05 sie 2009, 21:53
- Życiówka na 10k: 00:44:26
- Życiówka w maratonie: 04:33:53
- Lokalizacja: KPN
- Kontakt:
No, fajnie, że wróciłeś. Młócisz te tempówki, aż zazdrość bierze. Przy relatywnie szybkim biegu (5:13) masz też niskie tętno - moc.
-
przemekWCH
- Stary Wyga
- Posty: 228
- Rejestracja: 18 wrz 2009, 16:39
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wałbrzych
Tak zerkam na wynik ostatniego biegu. Przeliczam wg kalkulatora McMillana i wychodzi identycznie jak trenowałem i trenuję oczywiście. Easy runs mam takie jak wychodzi z kalkulatora.
Już po głowie zaczyna chodzić na co się nastawiać na Jesień we Wrocławiu w maratonie, ale przed nami tak dużo km
Fakt, że bieganie zaczyna coraz bardziej bawić! A to najważniejsze.
Już po głowie zaczyna chodzić na co się nastawiać na Jesień we Wrocławiu w maratonie
, ale przed nami tak dużo km Fakt, że bieganie zaczyna coraz bardziej bawić! A to najważniejsze.
Pozdrawiam
Przemek
VRC Runner !
Run4fun !!!
Przemek
VRC Runner !
Run4fun !!!
