░ WAGA: 73,0 kg
░ BMI: 22,5
Co za pogoda!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
No i w końcu nie pobiegałem. Teraz mógłbym, ale nie jestem aż takim hardcorem... Za szybą leje i błyska! No fuc@#*g way, zostaję w domu. Pójdę wcześniej spać. Pobiegam jutro.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
░ III ERGO BIEG TRUSKAWKI (10 km), za 13 dni
░ Salomon Trailrunning - Toyota Ekobieg Kampinos (12,5 km), za 27 dni
░ XX Bieg Powstania Warszawskiego (10 km), za 68 dni
█ EASY RUN 60'
█ PRZEBIEŻKI 8x100m / PRZERWA 30" W TEMPIE EASY RUN
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Napisz komentarz
Wpis wygenerowany za pomocą programu Sporttracks 2.1 i dodatku Spark Exporter Plugin.
. Nie ma to ja urozmaicona dieta!
. Przy piątej przebieżce ktoś z boku mnie pozdrowił... Znajomy, który biega sobie od czasu do czasu. Skończyłem przebieżki i potowarzyszyłem mu przez 15'. Było wolno jak nigdy, ale po przebieżkach tętno nie zeszło poniżej 75% - może dlatego, że gadaliśmy 
... Fajnie, że ktoś w tej mojej wiosce jeszcze biega. Po bieganiu kijek i kąpiel. Nachlałem się też mleka... Czy mleko to dobry pomysł po treningu? Bardzo lubię mleko. 
... Za mocno. Zmachałem się konkretnie i na drugie 10' w takim samym tempie już pary nie starczyło. Jeszcze w połowie drugiego odcinka myślałem, że będę czuł rezerwę jak skończę, ale tak się nie stało - wymęczyłem się dość konkretnie. Potem znowu rozciągnie i 5' easy do domku... W domu kijek, kąpiel, picie, żarcie i wpis... Zjem jeszcze kiwi, obejrzę coś i spać.
. Dwudziestominutowy tempo run. Zaczął się lajtowo, a skończył dość mocno (jak na mnie). W międzyczasie odczuwałem chwile zwątpienia, ale finalnie tempo doniosłem do końca. Ba! Nawet przyspieszałem. Nie spodziewałem się, że mogę pobiec lepiej niż w zeszłym tygodniu, a wyszło niemal 10"/km szybciej i to na ciut niższym tętnie... Nie rozumiem 
. Fajnie całkiem było. A tymczasem, zmykam! W bojowym nastroju nie jestem, nogi też bolą, ale dam radę 
! Kropki po błocie na czarnym materiale wyglądały jak komary i byłem przerażony, że może i na moim tyłku siedzi ich tyle! Jak już wyprzedziłem tę parę, to miałem w głowie myśli, że będzie głupio, jak potem wyprzedzą mnie, ale ryzykować trzeba... Zresztą człowiek w czerwonej koszulce Nike'a mi umykał - musiałem go gonić. Jakoś w połowie 8. km, biegnąc przez błoto, pochylony pod gałęziami doświadczyłem czegoś ciekawego. W oko weszła mi gałąź i wyciągnęła soczewkę kontaktową! Przez chwilę zatańczyła na powiece po czym opadła gdzieś niżej. Na szczęście złapałem ją dłonią i już tam została do samej mety... Był mały problem - dość kiepsko widziałem :D! Na wpół ślepy, z rozkalibrowanymi oczyma, leciałem po błocie, a jedyną stałą była czerwona koszulka Nike z przodu. Już słyszę megafony, prę do przodu, ale mocy nie ma wcale... Człowiek w czerwonej koszulce ucieka i przebiega metę przede mną. Wpadam chwilę za nim, przedtem sfotografowany przez Aję. Po kilku sekundach zatrzymuję zegarek. Dostaję medal w kształcie truskawki (ręczna robota - nawet kciuki odbite, tworzące cyferkę 3), picie (niedobre) i zostaje sczytany kod paskowy z numeru - czas brutto będzie znacznie gorszy. Przy stanowisku z truskawkami (dobre) wreszcie doganiam człowieka w czerwonej koszulce Nike'a, który dziękuje mi za bieg i mówi, że słyszał, że go gonię... Pytam ile biega. Mówi, że 5 lat... Nie jest tak źle ze mną - myślę.