Dieta Dukana - opinie.

[F@E]

masz z czego to i spektakularnie idzie

[LadyR]

To nie jest reguła. Ja też mam z czego (jeszcze ok. 35 kilo nadwyżki), a przez ostatni miesiąc schudłam... 0,5 kg. Trzymając się diety Dukana i uprawiając sport na takim samym poziomie, jak przed dietą. Po dwóch miesiącach na Dukanie schudłam 4,5 kilo i nie jestem głodna, ale mam duże problemy z koncentracją, jestem ospała, ciągle zmęczona i mam klasyczne objawy na tej diecie, czyli zaparcia (mimo łykania błonnika i picia VerdinFix-a). Stosuję wariant 5/5.

[michel]

witam wszystkich,tez jestem na diecie dukana zaczynalem koniec marca waga 103 kg/186 cm wzrostu,jestem w drugim etapie i waze 93 kg,co do biegania:biegam regularnie 3-4 razy w tygodniu ,11-15 km i bedac na tej diecie przyznam ze traci sie "moc",czuc od razu brak weglowodanow,czlowiek jest troche zamolony,jedynie co mozna biegac to spokojne wybiegania nawet i dlugie ale i tak gra jest warta swieczki bo nie da sie ukryc bieganie z taka masa tez do przyjemnosci nie nalezy.dobre w tej diecie jest to ze nie trzeba sie glodzic a i przyznam szczerze zdarzala sie i tez i wodeczka i browarek do tego i micha niezla ale wszystko z umiarem i waga caly czas spada,takze jeszcze raz podkreslam do zbijania duzej wagi dukan jest ok.pozdr.

[F@E]

To nie jest reguła. Ja też mam z czego (jeszcze ok. 35 kilo nadwyżki), a przez ostatni miesiąc schudłam... 0,5 kg. Trzymając się diety Dukana i uprawiając sport na takim samym poziomie, jak przed dietą. Po dwóch miesiącach na Dukanie schudłam 4,5 kilo i nie jestem głodna, ale mam duże problemy z koncentracją, jestem ospała, ciągle zmęczona i mam klasyczne objawy na tej diecie, czyli zaparcia (mimo łykania błonnika i picia VerdinFix-a). Stosuję wariant 5/5.

Idź do jakiegoś dobrego endokrynologa i diabetologa bo miesiąc to dużo, jeżeli to nie początek bo miesiąc to może trwać adaptacja do nowej sytuacji. U mnie zleciało jak skóra z węża, wy kobitki niestety macie w tej sferze przesrane.

[misthunt3r]

Ja również stosowałem tę dietę. Całość trwała w moim przypadku około 10 miesięcy - z powodu tak długiej "fazy stabilizacji". Mogę więc powiedzieć parę słów. Po pierwsze działa i to bardzo dobrze, jeśli ktoś wytrwa okresy czysto proteinowe to dalsze fazy dla kogoś kto nie stroni od mięsa i warzyw to już formalność. Cel jaki sobie założyłem osiągnąłem. Jednak z racji tego, że spadek wagi był duży w długim okresie ustabilizowało się to trochę powyżej oczekiwanego wyniku. Ale ponoć to normalne przy dużych spadkach wagi.

Generalnie polecam, teraz tylko jeszcze muszę dostosować dietę pod regularne bieganie i będę już całkiem zadowolony.

[gosz]

jestem w trakcie tej diety.Dla mnie najgorsze to chyba brak czegos slodkiego od czasu do czasu
podobno przy tej diecie wystarczy maszerowac conajmniej 20 minut
no ale to nie samo co bieganie

[michel]

proponuje ci spokojne rozbiegania bo na dukanie pozbycie sie weglowadanow z diety spowodowalo ze duzo nie fikniesz,spokojne bieganie i co najwazniejsze waga spada b.szybko.pozdr

[F@E]

Diety nie prowadź więcej jak 8 tygodni...

[meszka]

Jak ktoś nijak nie może się zmobilizować do długotrwałego wysiłku fizycznego, co dla wielu jest przecież bardzo trudne, to nie pozostaje nic innego jak różne diety Dukana, Kopenhaskie, dr Kwaśniewskiego i inne, jeszcze jak się wymaga dużego progresu w zbijaniu wagi, to się człowiek katuje, choruje i zdrowie traci. Inna sprawa, że bez wspomagania treningiem, często konczy się efektem jojo. Także jednak nic na skróty. Bez pracy nie ma kołaczy.

[zoltar7]

Dukan nie zaleca uprawiania sportu przy jego diecie. Tak więc łączenie tej diety z bieganiem to nieporozumienie.

[Browser]

To nie jest reguła. Ja też mam z czego (jeszcze ok. 35 kilo nadwyżki), a przez ostatni miesiąc schudłam... 0,5 kg. Trzymając się diety Dukana i uprawiając sport na takim samym poziomie, jak przed dietą. Po dwóch miesiącach na Dukanie schudłam 4,5 kilo i nie jestem głodna, ale mam duże problemy z koncentracją, jestem ospała, ciągle zmęczona i mam klasyczne objawy na tej diecie, czyli zaparcia (mimo łykania błonnika i picia VerdinFix-a). Stosuję wariant 5/5.

Za mało wody prosty efekt zacznij pic duzo duzo wiecej wody waga zacznie lecieć

[F@E]

Jak ktoś nijak nie może się zmobilizować do długotrwałego wysiłku fizycznego, co dla wielu jest przecież bardzo trudne, to nie pozostaje nic innego jak różne diety Dukana, Kopenhaskie, dr Kwaśniewskiego i inne, jeszcze jak się wymaga dużego progresu w zbijaniu wagi, to się człowiek katuje, choruje i zdrowie traci. Inna sprawa, że bez wspomagania treningiem, często konczy się efektem jojo. Także jednak nic na skróty. Bez pracy nie ma kołaczy.

Bieganie nie chroni od jojo

[Adam Ko.]

Bieganie nie chroni od jojo

Ale pomaga w utrzymaniu (obniżeniu) wagi. Myślę, że o to chodziło.

[meszka]

Bieganie nie chroni od jojo

Ale pomaga w utrzymaniu (obniżeniu) wagi. Myślę, że o to chodziło.

Właśnie o to mi chodziło, poza tym kolega F@E sobie trochę przeczy, sam niejednokrotnie pisał, że trening siłowy pomaga zapobiec temu efektowi.

[F@E]

Bieganie nie jest treningiem siłowym -> your fault