
Wiek: 20 lat
Wzrost 184 cm
Waga 84 kg.
Miasto Łódź

6 km - 00:24:46 - Konstantynów Łódzki 04.2010
10 km - 00:43:58 - Uniejów 10.2009
21 km - 01:44:45 - Warszawa 03.2010
42 km - 04:30:35 - Łódź 05.2009

Zaplanowane starty w roku w 2010:
05.2010 - Bieg ulicą Piotrkowską - 8 km
06.2010 - Maraton Metropolii - 42 km
06.2010 - Bieg Świętojański w Arturówku - 14 km
09.2010 - Bieg Solidarności w Jedliczach ~ 10 km
10.2010 - Maraton w Poznaniu - 42 km.
10.2010 - Bieg do Gorących Żródeł w Uniejówie - 10 km. !!!
11.2010 - Światowy dzień biegania w Arturówku - 10 km
12.2010 - Łódzki bieg sylwestrowy - 10 km.
Może jeszcze 15 km. w Bełchatowie

- 10 km w 40 minut.
- Ukończenie 2 biegów maratońskich

Buty - Mizuno Wave 3
Odzież - Kalenji i Rogelli

Postanowiłem biegac w oparciu o troszeczke z modyfikowany plan Bartoszaka 4/5 razy w tygodniu 10km w 40 min.

Bilans od stycznia 2010 kiedy to zaczałem prowadzic dzienniczek treningowy:
Całkowity dystans - 656.18
Średni tygodniowy dystans - 35.88
Ilość dni treningu - 57 (44%)
Oprócz treningu biegowego - 2 razy w tygodniu trening na ergometrze wioślarskim - 1000m - 00:03:20