Komentarz do artykułu Irina Mikitenko - wywiad

[Buddy]

Ale nalałem oliwy do ognia jednym cytatem
Dyskusja niesamowita.
Pewnie znacie homepage Iriny http://www.irina-mikitenko.de/
Wyniki w menu ERGEBNISSE u góry.
Może pan Piotr ew. odniósłby się do tych czasów.

Wklikajcie się w poszczególne lata 2007-2009.
Jak widać Irina zrobiła postęp na 10km, który zaowocował postępem w maratonie. Z czasów półmaratonu trudno prognozować maraton, bo jak widać są biegane w różnych okresach i zapewne prosto z treningu lub po jakimś obozie.
Dla mnie to jednak jest ciekawe, że nie pobiegła nigdy połówki szybciej niż w maratonie. Ale podobno tak się biega u kobiet.
Postęp na dychę też jest spory. Z 32min na ulicy pobiegła 30:57 na bieżni.

Oczywiście, że ja niczego nie sugeruję. Po prostu widać skokowe postępy na tym poziomie.

Nie ma sensu tu porównywać Wanjiru, Halla czy innych. Oni są młodzi. Irina biegała nieźle i stabilnie już przedtem, ale naprawdę jej wyniki w maratonie obecnie są imponujące.

[Nagor]

Ja słabsze czasy w półmaratonie tłumaczyłbym tym, że półmaraton to nie jest bieg tak prestiżowy jak maraton, nie ma tylu mocnych zawodów na tym dystansie, nie ma go na Igrzyskach, no i są to starty nieopłacalne finansowo, jeśli porównać je z maratonami. Zawodniczka na tym poziomie szykuje się do 2 mocnych maratonów w roku i z tego żyje. Pozostałe starty są treningowe, promocyjne albo dla przyjemności.

[Piotr Mańkowski]

Nie ma nic nadzwyczajnego w postępie zawodniczki.Kolejność startów to też typowy sposób dochodzenia do startu w maratonie. Reszta jest po drodze.Urodziła drugie dziecko, rok lub prawie dwa lata przerwy,przy napływie Etiopek i Kenijek oraz wiek 35lat,(ostatni dzwonek na maraton) to wszystko prawdopodobnie zadecydowało o maratonie.I okazało się,że pasuje do maratonu. W przygotowaniach biega się 1/2 maraton z pełnego kilometrażu.Jeżeli biegała to z np.200km.w tygodniu startowym to potem to samo pobiegnie w maratonie.Liczy się maraton.Nie koncentrujesz sie na tym co po drodze.

[Buddy]

Nie ma nic nadzwyczajnego w postępie zawodniczki.Kolejność startów to też typowy sposób dochodzenia do startu w maratonie. Reszta jest po drodze.Urodziła drugie dziecko, rok lub prawie dwa lata przerwy,przy napływie Etiopek i Kenijek oraz wiek 35lat,(ostatni dzwonek na maraton) to wszystko prawdopodobnie zadecydowało o maratonie.I okazało się,że pasuje do maratonu. W przygotowaniach biega się 1/2 maraton z pełnego kilometrażu.Jeżeli biegała to z np.200km.w tygodniu startowym to potem to samo pobiegnie w maratonie.Liczy się maraton.Nie koncentrujesz sie na tym co po drodze.

Wytłuszczyłem istotną informację.
Właśnie - tak to można zauważyć u kobiet.
Dlaczego faceci tak nie biegają Brak im odwagi?

[wojtek]

Czy to te same przeciw żylakom, które stosuje od dawna Paula?

Akurat chyba najmniej o zylaki tu chodzi .

Testuje skarpety z trzech firm i szybko uzaleznilem sie . Co ciekawe , nawet w polskim skansenie widzialem juz ludzi biegajacych w takich skarpetach ( zdjecia z Debna )

[primo]

Czy to te same przeciw żylakom, które stosuje od dawna Paula?

Akurat chyba najmniej o zylaki tu chodzi .

Testuje skarpety z trzech firm i szybko uzaleznilem sie . Co ciekawe , nawet w polskim skansenie widzialem juz ludzi biegajacych w takich skarpetach ( zdjecia z Debna )

Mnie ciekawi bardziej aspekt "ich pomocy". Czy przy ich pomocy biega się szybciej? Czy ich ucisk szybciej "wyciska mleczan" do krwi? Czy też po prostu zapobiegają kurczom?

[wojtek]

Mysle ze powinienem cos skrobnac o tych skarpetach bo mam sporo waznych danych , wlaczajac maile od francuskiego naukowca .

W skrocie :
- lepsza funkcja "pompy" , gdyz im dalej od serca , tym trudniej pompuje sie krew
- jesli pompa jest wspomagana , produkty przemiany materii , powodujace zmeczenie miesniowe a w perspektywie nawet kontuzje , sa usuwane o wiele sprawniej
- lepsza pompa to takze sprawniejszy transport tlenu i skladnikow odzywczych do komorek . Mozemy to porownac do transportu na autostradzie w odniesieniu do transportu na drogach lokalnych
- stabilizacja miesniowa , bardzo wazna glownie w momencie zetkniecia z podlozem ( na filmach w zwolnionym tempie widac wyraznie roznice w drganiach miesni )

Ogolnie rzecz biorac , nie biega sie w nich szybciej ale wolniej nastepuje proces zmeczenia . Szybciej nastepuje za to proces regeneracji , szczegolnie podczas noszenia po treningu .


Jesli chodzi o skuteczny wycisk mleczanu do krwi zylnej , najlepiej jest uzywac stymulatora miesni w funkcji aktywnej regeneracji .

Kijek do masazu jest takze bardzo pomocny i zdecydowanie tanszy .

Kto nie uzywal , ten nie wie.

[Adam Klein]

Upgrade do historii Mikitenko:

http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=34&id=1779

[harpaganzwola]

Zgadzam sie Panowie ze kalkulator wszystkiego nie mowi ale wybacz Nagor porwnanie wyniku na 1500m z maratonem ? to raz

dwa
Bardziej miarodajne jest porwnanie wyniku 1/2 maratonu z maratonem
zyciowka 1/2 maran 1.8.51 co daje tempo 3:16/km
maraton 2.19 daje srednio 3:18/km
czyli wynika z tego ze reczywiscie niesamowite predyspozycje wytrzymalosciowe, ekspertem z fizjologi nie jestem ale wydaje sie to jednak zdumiewajce

trzy
jezeli by to Pani Iriny nie rozdraznilo spytalbym ja ile przygotowywala sie w Kirgistanie i czy miala w tym czasie jakas kontrole anytdopingowa

Podejrzewam, że ten wynik z półmaratonu był jej etapem przygotowań i nie schodziła z treningu maratońskiego. Myślę że 1:06 by pobiegła jakby to była imreza docelowa. Choć ostatnio Szost i Draczyński polecieli na szybkiej połówce tylko 1:03-1.03.30 a co uzyskali w maratonie. Nie luzowali treningów i połówke pobiegli z marszu po ostrym treningu. Myślę że gdyby zluzowali trening na połówkę to by pobiegli w granicach 1:02