DOM - komentarze

[DOM]

Dla Was też gratulacje. Niełatwa sprawa...chyba nigdy nie byłam tak wymęczona...
Ale mały krasnal jest przesłodki Od wczoraj wieczorem jesteśmy już w domku, także święta spędzamy w komplecie. Zaraz też planujemy pierwszy spacer

[piter82]

i od razu 5 kg mniej hehe

[DOM]

[Sheima]

jaki slodki Pluszak:)

[russian, white russian]

Bartuś,
zdrówko!

[piter82]

od razu widać, że będzie z niego maratończyk

Gratulacje !!!

[Qba Krause]

Dom, po pierwsze życzę Ci wszystkiego najlepszego w dochodzeniu do formy. Nam właśnie urodziła się córeczka (Emilka), i na pewno dla mojej żony Twój blog będzie motywacją do wytężonych wysiłków
Po drugie, nie do końca rozumiem Twój komentarz odnośnie zajęć "na płaski brzuch". Taka nazwa sugeruje, że są to ćwiczenia redukcyjne, mające na celu spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Ponieważ spalanie tłuszczu nie jest "miejscowe" - mocniejsze ćwiczenie danej partii nie spowoduje większego spalania tłuszczu w tym miejscu ciała, to fakt, że na tych zajęciach brzuch ćwiczyłaś "tylko" przez 5 minut nie jest argumentem. Ćwiczeniami brzucha można jedynie spowodować rozrost jego mięśni (budowanie kaloryferka) natomiast by ten kaloryferek odsłonić, by brzuch był płaski, wcale nie trzeba brzucha ćwiczyć... Już prędzej można by się zastanawiać nad sensownością stwierdzenia "ćwiczenia na płaski brzuch", bo jak już pisałem nie da się dobrać ćwiczeń redukcyjnych, które działałyby tylko na jedną partię, a nawet takich, które na daną partię działałyby mocniej...

Trzymam kciuki i pozdrawiam.

[russian, white russian]

nie, to chyba jednak nie o to chodzi.

chodzi o doprowadzenie wszystkich mięśni brzucha do stanu sprzed ciąży.
/ 9 miesięcy rozciągania bez przerwy trochę je, hmmm, 'rozregulowuje'.
ale oczywiście mogę się mylić

zdrówko

[Qba Krause]

No tak, jeżeli to miałyby być ćwiczenia dla kobiet po urodzeniu dziecka, to rzeczywiście, inny format miałyby. Przyjdzie DOM to wyjaśni.

[DOM]

Zgodnie z rozkładem jazdy:
"PŁASKI BRZUCH - zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni brzucha. Część cardio trwa 30 minut i opiera się na układzie chorograficznym o średniej intensywności (także z użyciem stepu) . Część wzmacniająca trwa 15 minut - ćwiczenia wykonuje się z 3 seriach po 5 minut. Zajęcia zakończone są 5 minutami stretchingu."

Oczywiście, że płaski i umięśniony to dwie różne rzeczy, ale w tym przypadku chodzi chyba o lekkie umięśnienie, które płaskocie nie przeszkadza i spalenie tłuszczu. Po ciąży jest z tym rzeczywiście problem. Brzuch prezentuje się nie ciekawie. Ale jeśli wytrzymam z codziennymi ćwiczeniami to już niedługo powinno być lepiej niż przed ciążą (wcześniej jakoś nie miałam czasu i serca na umięśnianie brzuszka).

[beata]

Dom, biegasz już prawie tyle, co ja, z kolei ja ważę prawie tyle, co Ty .
W dodatku mi nie chce się nic, ani czasu nie mam też.
Ech, odpoczęłaś, zrobisz teraz te swoje życiówki z pewnością!
Powodzenia.

[piter82]

jak wygląda 10 km na mięśnie brzucha?? jakie stosujesz ćwiczenia?

[DOM]

jak wygląda 10 km na mięśnie brzucha?? jakie stosujesz ćwiczenia?

ups...mały błąd, już poprawiony. A swoją drogą to byłoby ciekawe- 10km świadomie napinając mięśnie brzucha.

[DOM]

Długi krótki weekend. A pogoda niewyraźna

[makar]

U mnie pogoda " jak malowanie". Wolałabym, żeby było chłodniej. Biegać trudno w taką pogodę.... ( chyba mi całkiem odbiło , bo mi się wszystko z bieganiem kojarzy). Całusy dla słodziaka Bartusia.