"Debiutanci" po debiucie

[jakub738]

Powodzenia Panowie na tej połówce w Warszawie.Moje bieganie w tym roku to katastrofa,dopiero od jakiś dwóch tygodni staram się trenować w miarę regularnie.Pierwszy w tym roku start planuję 3 maja w Katowicach i chyba tylko na zaliczenie ale nie liczy się wynik najważniejszy będzie sam udział.A co się dzieje z Bartessem,ani widu ani słychu

[piter82]

również życzę powodzenia, ja powoli wchodzę w cykl treningowy pływacko-biegowy, jeszcze dorzucę rower niebawem do kompletu. Pogoda zrobiła się bardzo fajna, nie ma już wymówek panowie, warunki do trenowania bardzo dobre

[ssokolow]

warunki do biegania - rzeczywiście wymarzone... - pierwszy raz na bieganiu w tym tygodniu udało się ubrać krótkie spodenki i krótki rękawek...(pierwszy raz w tym roku) czyli LATO ! - ja też powoli wdrażam się od nowa w bieganie... ot znowu pobiegam trochę dla przyjemności.

niemniej - dzisiaj zrozumiałem co mieli na myśli mówiąc ostatnio w TV... że Jurę Krakowsko- Częstochowską czeka "katastrofa turystyczna" wywołana połamanymi drzewami...

wybrałem się dzisiaj na trasę jednym z leśnych szlaków - ot taka znajoma trasa gdzie zawsze świetnie ćwiczyło się mocny cross... - a dzisiaj? ... no cóż... 1,5 km przez las... pokonywałem jakieś 17 minut :/ szukając ścieżki pomiędzy zwalonymi drzewami... - teraz już wiem dlaczego mówili że będą to "sprzątać" przez najbliższe 3 lata :/

rozwaliłem sobie jeszcze nogę :/ na szczęście nic poważnego, ale ilość zwalonych drzew jest rzeczywiście niesamowita... właściwie spód lasu jest ZAWALONY gałęziami, drzewami, pniami i wszystkim... tylko miejscami widać "ściółkę"

[Kapitan Bomba!]

A co się dzieje z Bartessem,ani widu ani słychu

widu to może nie ale za to słychu, że hej! pobieguje sobie, nawet wczoraj nabył nowe buty, chyba całkiem przypadkowo takie jakie ja tez sobie kupiłem. Zaszył się i pewnie szykuje mega formę! Ale dobra, więcej o Nim nie piszę, bo dostanę zapewne ochrzan.
Jutro z rana dłuuugie wybieganie. Dzisiaj tylko 8 km po 5:20 z przebierzkami 6x30s/30s, trochę ciężko mo to szło ale ostatnio mam tak, że w sobotę ciężkawo się biega ale potem w niedzielę nienajgorzej. Następne długie wybieganie za tydzień, za dwa tygodnie połówka w Dąbrowie Górniczej a potem już tylko 2 tygodnie do Krakowa, ale to zlecialo!

[Jakub Osina]

Napiszę, ze właśnie takiego biegu trzeba mi było żeby obudzić się z tego zbyt długie snu zimowego Nie ma oczywiście życiówki, bo być nie mogło - jest przyzwoity wynik (szczególnie, że niemal cały tydzień chorowałem) 1:29:22 i to na czym mi najbardziej zależało - fakt, że rozegrałem dobrze taktycznie swój bieg. Zacząłem spokojnie. DO 8km pilnowałem się, żeby hr nie przekraczało 170 (no 171 Biegłem sobie kilkanaście metrów za grupą na 1:30. Potem lekko przyspieszyłem i biegłem kilka metrów za nimi, ale też bez szaleństw. Spokojnie czekałem na kolejne tabliczki z kilometrami. Na 13stym kilometrze żel i woda. I biegłem dalej. Aż do końcówki tunelu (zdaje się, że ok. 16,5 km), gdzie poczułem, jak żel zaczyna działać ;-)Zrównałem się z grupą na 1:30, a na Sanguszki pozwoliłem sobie jeszcze przyspieszyć. Potem biegłem, na finiszu zrobiłem kilkunastosekundową przerwę na przybicie piątki z moim synkiem i pofiniszowalem dalej . Super uczucie kończyć bieg ze sporym zapasem sił i mieć świadomość, że wszystko poszło dobrze (a w dodatku nie wyprułem sobie przy tym flaków). Świetna pogoda, kibice, miła atmosfera (jestem skłonny nawet stwierdzić, że podwyższenie wpisowego i ograniczenie liczby biegacze przysłużyło się imprezie - ale nie upierałbym się przy tym w dyskusji). W każdym razie - jestem bardzo zadowolony i poświęcam się treningowi pod Kraków - wiele pewnie już nie zwojuję, ale coś polepszyć jeszcze można. Życiówki w Krakowie nie będzie, ale chcę rozegrać ten maraton tak dobrze jak dzisiejszą połówkę.

[piter82]

ładnie JO ja już mam na oku taki lokalny trailowy półmaraton w mojej drugiej rodzinnej miejscowości na mazurach, życiówkę pewnie poprawie bo jest cienka ale z uwagi na ciężką trasę nie nastawiam się na rewelacyjny wynik. Końcem wakacji dopiero poprawie mocniej tą życióweczkę, później 2 maratony - do korony, pewnie nie na wynik chociaż jeden kto wie no i poza ogólnymi planami poprawy biegowej, pływackiej i rowerowej nie mam większych planów na ten rok. Pewnie będzie sporo biegów ale nigdzie nie nastawiam się na życiówki

[fanx]

JO ja również dobrze sie bawiłem ,gratuluje wyniku,dla mnie nieosiągalny.Moj bieg zadawala mnie w pełni.Cel osiągnąłem, biegłem tyle ile planowałem czyli 4;50min/km wynik 01;42;07 z moich danych, oficjalna końcówka to 34 sek.Obowiązuje zatem nowa życiówka.Impreza wspaniała szczególnie że pogoda dopisała.Teraz już tylko wszystko pod CM.

[Kapitan Bomba!]

to chłopaki gratulacje! Napiszcie tylko czy bębniarze byli w tunelu!
JO - ja tydzień temu po pierwszym "prawdziwym" starcie w zawodach też poczułem to wybudzenie z zimowego snu, tak jakby całą zimę zbierały się we mnie jakieś złogi a po tym biegu wszystko zeszło, powiem obrazowo - jakby ktoś przepalił w nieczyszczonym kilka lat kominie starym gumiakiem i wszystko przeczyścił.
Dzisiaj 3 dzień biegania pod rząd - w sobotę 8 km, wczoraj 25 km a dzisiaj siła biegowa - podbiegi. Musiałem przesunąć w tym tygodniu treningi o jeden dzień, bo w święta nie będę mógł biegać i trzeba było trochę plany pozmieniać.

[Jakub Osina]

W tunelu był chór gospel - podobnie jak na Maratonie Warszawskim. Niesamowite przeżycie - bębniarze zaś w 3 (lub 4) miejscach na trasie - do tego orkiestra policyjna oraz jakiś jazzband Brakowało mi jakiegoś ostrego punkowego grania i rockowych solówek. Ja dziś zaraz wychodzę na trening

[piter82]

właśnie dziś się potwierdziło i też wybieram się do Wawy ale na Wesołą Stówę, ciekawa sztafeta, 4 osobowa dystans 100 km razem, dogadałem się ze szwagrem i paroma kumplami biegaczami z Cz-dz i jedziemy, może być ciekawie bo impreza podobno rewelacyjna

[fanx]

Panowie i Panie zdrowych spokojnych Świą :uuusmiech: t, w biegu dla relaksu i oby dary ze stołu świątecznego nie dodały kilogramów :uuusmiech:

[bleez]

ZDROWYCH, WESOŁYCH I SPOKOJNYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH

Pozdrawiam

[jakub738]

Zdrowych,spokojnych,rodzinnych świąt Wielkanocnych życzę wszystkim biegającym i ich rodzinom.

[Bartess]

Hejas banditas.
Żyję i mam się dobrze . Po zimowej zapaści, drobnych kłopotach ze zdrowiem, a pod koniec ogólnym wkurzeniu na tą porąbaną zimę, wreszcie od ponad 2 tygodni biegam regularnie 4-5x na tydzień. Właściwie musiałem cofnąć się do początku. Na szczęście przebiegnięcie 10-15 km nie jest problemem, ale tempo mam takie, jak ponad rok temu. Ogólnie jest ok. Jak napisał Jacuś kupiłem sobie buty - Asics GT-2140. Co prawda trochę ludzi ma z nimi problemy, ale za 220 zeta uznałem, że można zaryzykować (w Intersporcie). Planów biegowych na ten rok nie mam. Będzie on (a właściwie już jest) na tyle rewolucyjny, że bieganie będzie sprawą drugoplanową. Starty raczej też będą okazjonalne i za często z Wami nie będę się spotykał.

Przy okazji świąt życzę Wam mokrego jajka, zajączka z wielkim worem, miłych chwil z rodziną i chociaż chwili czasu na bieganie z nie za pełnym brzuchem .

Do zobka.

[Kapitan Bomba!]

zajączka z wielkim worem

... znaczy się co? z przepukliną???
Wesołych Wszystkim!