Pomocy! Potrzebne buty z dobrą amortyzacją - boli kolano

[Hugo]

Witam

Bardzo proszę o pomoc w doborze obuwia. Biegam od miesiąca po osiedlu (beton, chodnik) Biegam 5 razy w tygodniu po 3-5 km. Od kilku dni zacząłem odczuwać ból w kolanach - wydaje mi się, że to wina złego obuwia (toporne halówki bez amortyzacji). Postanowiłem zatem odpocząć i w międzyczasie kupić jakieś buty do biegania. Nie wiem niestety jaki mam rodzaj stopy itp. Ważę 87 kg i mam 189cm wzrostu. Z góry dziękuje za jakąkolwiek pomoc.

[tolek]

Też to przerabiałem.Podstawa unikaj biegania po asfaltach i betonach ,wiem że nie każdy ma inną alternatywę .Biegając po twardym powinno się to robić w butach z większą amortyzacją.Poczytaj trochę forum a wiele się dowiesz ja też tak robiłem teraz biegam w ASICS cumulus i z kolanem jest OK .Inną sprawą jest pytanie czy nie przeforsowałeś w bieganiu czy jesteś przygotowany do tego by biegać tyle ile biegasz.Puki co kolano smarować maścią kilka dni przerwy i szukać butów .Jeszcze można kupić taniej zeszło roczne kolekcje .Powodzenia.Konkretnej odpowiedzi podpowiedzi się nie podejmuję bo nie jestem znachorem w tych sprawach ale na forum są ludzie którzy na pewno Ci pomogą.

[jaszczomb]

Na portalu są cwiczenia na kolana, działają od ręki.

[Ulaa]

http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1069

[wykastrowany kot]

Asics Gel Nimbus, Saucony Progrid Triumf albo tańsze saucony Progrid Ride, Brooks Gliceryne, New Balance MR 1063CU powinny zlikwidować część problemu a ćwiczenia swoją drogą.

[jaszczomb]

Asics Gel Nimbus, Saucony Progrid Triumf albo tańsze saucony Progrid Ride, Brooks Gliceryne, New Balance MR 1063CU powinny zlikwidować część problemu

Równie dobrze można polecić Hugowi środki przeciwbólowe a ćwiczenia swoja drogą :/

[Hugo]

Dziękuje za wszystkie porady... możecie mi pomóc jeszcze określić jaki mam rodzaj stopy?

[RunPlanet]

Po pierwsze nic dziwnego że Cię boli kolano. W butach jakich biegałeś i po jakiej nawierzchni mówi samo za siebie.
Kup buty typowo treningowe, typowo amortyzujące. Tak tylko ze zdjęcia widać że masz stopę neutralną.
Następna sprawa że nie jesteś jakiś super lekki i musisz zadbać o siebie. buty wiele zrobią, ale zwracaj uwagę na ćwiczenia, po drugie kup sobie glukozaminę( polecam Formę, tania i u mnie działa) i pobierz jakiś czas.
Ostatnia sprawa omijaj chodniki o ile jest taka możliwość.
Modelu konkretnego Ci nie polecę . nie wiem z jakim wydatkiem się liczysz. W razie pytań pisz bo chciałem jak nawięcej przekazać w krótkim tekście. Takie skróty myślowe. Jak coś to wyjaśnię.

[wykastrowany kot]

Asics Gel Nimbus, Saucony Progrid Triumf albo tańsze saucony Progrid Ride, Brooks Gliceryne, New Balance MR 1063CU powinny zlikwidować część problemu

Równie dobrze można polecić Hugowi środki przeciwbólowe a ćwiczenia swoja drogą :/

Owszem, ale człowiek wpierw prosi o buty. Więc podaj mu kilka modeli i dopiero baw się w doktora

[jaszczomb]

20kg temu też mi się tak wydawało, nabyłem z 5 bar butów zanim przyszło opamiętanie :/.
Najpierw był Reebok Runner, potem Asics Trabuco następnie Mizuno Precision, potem Asics Gt-2130 i na końcu NB737
a i gdzieś po drodze odkurzyłem stare Pegasusy.

[Hugo]

20kg temu też mi się tak wydawało, nabyłem z 5 bar butów zanim przyszło opamiętanie :/.
Najpierw był Reebok Runner, potem Asics Trabuco następnie Mizuno Precision, potem Asics Gt-2130 i na końcu NB737
a i gdzieś po drodze odkurzyłem stare Pegasusy.

- to co? przestać biegać i najpierw się odchudzić??? Jestem trochę masywny, ale na pewno nie mam nadwagi...jak policzysz moje BMI, to mieszczę się w normie...

[Hugo]

Kurcze - byłem dzisiaj w kilku "profesjonalnych" sklepach sportowych w Bydgoszczy i nigdzie nie wykonują scanów stóp. A nie chcę kupować butów na czuja... może ktoś podejmie się określenia jaki mam rodzaj stopy? Naprawdę będę wdzięczny...

[jaszczomb]

to co? przestać biegać i najpierw się odchudzić???

nie wiem skąd ten wniosek, ja jedynie proponuję nie wiązać bolących kolan z koniecznością zakupu nowych butów.

[RunPlanet]

to co? przestać biegać i najpierw się odchudzić???

nie wiem skąd ten wniosek, ja jedynie proponuję nie wiązać bolących kolan z koniecznością zakupu nowych butów.

To tak trochę nie tak. Jeżeli bolące kolana wyrazie są bo bieganiu, to wiązać to że w "halówkach" się nie powinno się biegać w tym przypadku. Troszkę większa waga, beznadziejne buty ( chodzi o bieganie), no i twarda nawierzchnia i kłopot gotowy. Oczywiście przy systematycznym treningu. Nowe, nie nowe, ale do biegania. Oczywiście odpowiednie od stopy, przeznaczenia, terenu, wagi, ceny, aspiracji...