Drżenie mięśni przy rozciąganiu

[HighSky]

Czy któryś z doświadczonych kolegów mógłby mnie uświadomić, o czym świadczy drżenie mięśni (np. czterogłowego uda) przy rozciąganiu tyłu nóg?

Pozdrawiam wszystkich uzależnionych od biegania

HighSky

[Adam Klein]

Ale może przedtym coś mocnego robiłeś na czworogłowy?

[HighSky]

Biegałam

[PATATAJEC]

Ja też czasem mam taki objaw. Występuje podczas gorszego samopoczucia i zmęczenia nóg ciężkim tygodniem (nie koniecznie treningiem - bo po 2 km rozciąganie dawało czasem podobny efekt).

[F@E]

HighSky drżenie jest ok całkiem zmysłowe ^_^

[kamilj]

mi też zdarza się czasem drżenie na początku rozciągania niektórych partii, jednak gdy przytrzymam dłużej i mocniej i postaram się ogólnie rozluźnić, to mija. osobiście nie wiążę tego z przetrenowaniem lub czymś niedobrym. wydaje mi się u mnie ten objaw pojawia się wtedy, gdy dobrze się rozciągam a jednocześnie jestem pospinany
spróbuj następujące ćwiczenie, może zadziała: postaraj się podczas rozciągania dwójek napiąć mięśnie antagonistyczne na parę sekund, a następnie rozluźnić i przytrzymać kilka sekund w danej pozycji lub nawet rozciągnąć dwójki mocniej mocniej.

[mimik]

drżenie? mi się kiedyś zdarzało na siłce, po cięższych ćwiczeniach siłowych... może za bardzo przyciskasz i wyczerpujesz mięśnie ...

[HighSky]

Dzięki za Panowie za WSZYSTKIE informacje. Po zastanowieniu doszłam do wniosku, że w moim przypadku chodzi o zbyt duże obciążenia treningowe plus zbite mięśnie. Jednym słowem muszę JESZCZE bardziej przyłożyć się do rozciągania.