Strata ciepłoty ciała a energia treningowa i startowa

[wykastrowany kot]

Jak to z tym jest? Czy np. chodzenie bez czapki na co dzień to strata energii treningowej lub startowej? Czy jest to aż tak ważne? Zna ktoś jakieś opracowania na ten temat?

[gasper]

Jak to z tym jest? Czy np. chodzenie bez czapki na co dzień to strata energii treningowej lub startowej? Czy jest to aż tak ważne? Zna ktoś jakieś opracowania na ten temat?

chodzenie w czapce jest bardzo ważne - można zachorować od braku czapki i stracić dużo energii startowej i treningowej

Pozdrawiam

[wykastrowany kot]

chodzenie w czapce jest bardzo ważne - można zachorować od braku czapki i stracić dużo energii startowej i treningowej

Pozdrawiam

Gasper, to oczywiste i ja właśnie tak podchodziłem do tematu. Jeśli ubierałem się ciepło, to po to aby nie zachorować. Nigdy nie rozważałem tego z punktu widzenia straty czy zachowania energii. Do czasu kiedy spotkałem znajomego trenera od LA, który zwrócił mi uwagę (widząc mnie bez czapki), że to co organizm spożytkowałby w postaci energii na treningu lub zawodach to teraz zużywa on do uzyskania właściwej ciepłoty ciała. Zaintrygowało mnie to i liczę na rozwinięcie tematu?! W związku z tym rodzi się pytanie jak powinno się właściwie ubrać (oprócz subiektywnego odczucia swobody) na zawody, tak aby najefektywniej wykorzystać tę energię? Np. w takie dni jak teraz przy temp 5-6 'C lub ok 0 'C?

[gasper]

na zawodach np. na 10 km to problemem jest nadmiar ciepła i jak tylko jest powyżej zera zawsze biegam na krótko - z dłuższym biegiem może być inaczej... zresztą to Ty powinieneś się dobrze czuć bo to najważniejsze

Pozdrawiam

[wykastrowany kot]

Czyli im krótszy i szybszy bieg tym lżej.
Ja nawet teraz w domu inaczej się ubieram. Miałem zwyczaj łażenia w krótkich spodenkach i koszulce na bosaka. Mojej żona ciągle pytała mnie czy mi nie zimno. Ja mówię, że nie. Swoją drogą mam jeszcze tyle tłuszczu, że tak samo jak bym miał dodatkowy t-shirt Jednak zacząłem się szanować...przesada???