Piszę , bo potrzebuje porad doświadczonych
Wkońcu zebrałam się w sobie i postanowiłam zacząc biegac, cwiczyc.
Nie wiem jednak od czego zaczac , zeby nie zrobic sobie krzywdy tylko pomoc.
Jestem szczuplutką 20 letnią dziewczyną.Nie palę. Nigdy nie stosowałam żadnych diet, jem ile chcę i co chcę, moja "szczupłośc" jest genetyczna . Przede wszystkim chciałabym nabrac kondycji i wzmocnic miesnie nóg, chciałabym je troszke rozbudowac, bo są przesadnie chude, szczególnie łydki.
Bardzo proszę o pomoc
:):)
