russian, white russian

[gasper]

znowu byłem pierwszym nienagrodzonym.

e tam - na sylwestrowym sobie odbiłeś

[gasper]

na MŚ w Bydgoszczy sobie odbijemy

[cichy70]

Pietia, poleciałeś ersta klasa
ja urwałem dwie i pół minuty od zeszłego roku więc w tym tempie za 5 lat będziesz już mój
Gasper też rewelacja.
Gratki !!!

[russian, white russian]

na MŚ w Bydgoszczy sobie odbijemy

łeee, nie wiedziałem, że zrobiłeś minimum, szacuneczek kierowniku...
ale coś sobie na pewno odbijemy
- a czy porażkę, czy flaszkę - to się obaczy.
---------------------------------------------------

Cichy, w tym tempie, to ja prędzej dogonię twojego trenera...
btw, jesteś jeszcze under-40 w obu znaczeniach, czy tylko w tym wypracowanym na treningach?

--------------------

Yacool, ukręciłeś jakąś maniacką pornografię, cobyśmy się mogli ponapalać?

zdrówko

[gasper]

yacolowa pornografia wrzuca sie na serwer
a co do Ciebie - jednak wychodzi, że te ciągłe latasz za szybko

Pozdrawiam

[cichy70]

Pietia- exploited OK !!!
a znasz li tych gości ?

[russian, white russian]

pewnie!
- ale z 7 lat już ich nie słuchałem.

cichy, cicho, bo wystraszymy co bardziej praworządnych forumowiczów...

Viva Anarqia y Libertad!,
- jak to wyczytałem gdzieś na ścianie w Lizbonie

zdrówko

[yacool]

Masz tu pornola z finiszem:

[russian, white russian]

krew i cierpienie - ale może to i lepiej, że film jest akurat z mojego najgorszego finiszu od roku.
w życiu bym nie przypuszczał, że można tak brzydko biegać po 3:10? 3:15? (ostatni kilometr miałem w 3:28, więc finisz był pewnie coś koło tego)
chyba zacznę z żoną na jogę chodzić.

dzięki yacool.
to już drugiego powerade'a jestem Ci dłużny, chyba że piwo pijesz...



zdrówko

EDIT: czy mi się wydaje, że lewa pięta bardziej?
i co kompensuje mały palec lewej ręki?

dobrze się czasem z rzeczywistością zderzyć...

[PATATAJEC]

Ja tylko mogę skomentować, że masz fajnego dyndasa z tyłu! Nie widzę, że biegniesz brzydko... Czy to jest właśnie opadanie na śródstopie? Czasem się wydaje, że pięta jest pierwsza, ale chyba mi się wydaje. Muszę i ja zrobić sobie taką analizę...

[wykastrowany kot]

3:28 chciałbym tak! Ja wczoraj z trudem 4:24 tysiączki robiłem
Tak zimno było, że aż tyle ciuszków na sobie? Nie zagrzałeś się za nadto?
Fajna taka analiza. Rzeczywiście widać jak noga nie chce iść do góry.

[russian, white russian]

Patataj, broń cię Panie Boże, żebyś się z tego video uczył biegać na śródstopiu!
to nie ma z tym nic wspólnego!

na treningu, to ja sobie mogę ładnie nóżką zawijać - ale w warunkach frontowych jest jeszcze sporo do poprawy.
między innymi dlatego wciąż startuję w tangentach, a marzenia o typowych startówkach odkładam na później.
----------------

drugi raz pobiegłbym w krótkich legginsach, to fakt.


rozciągałem się dziś rano dobrą godzinę - i myślę, że to chyba efektywniej treningowo spędzony czas, niż następne 10k bez sensu i powodu.
z ciekawości - czy wy wszyscy jesteście w stanie od razu usiąść na piętach? ( mi zajmuje to jakąś minutę na rozgrzanych mięśniach, kiedy pośladki dotkną pięt - i od kiedy pamiętam, zawsze tak było. nawet na aikido, a potem przez parę lat bjj - początek treningu, kiedy wszyscy tak siadali, był zawsze bolesny)
robocza teoria była taka, że mam za duże uda i łydki. teraz są coraz mniejsze - a problem z siadaniem został. hmm.

zdrówko

[Qba Krause]

Ale opisz to dokładniej, co rozumiesz przez siadanie na piętach?
Taki wchodnio-sztuko-walki-motyw? Nogi zgięte w kolanach, kolana na ziemi, stopy na ziemi, dupsko na piętach, tułów wyprostowany? Czy może tułów odchylony, aż do leżenia, plecy też na ziemi?

[russian, white russian]

Taki wchodnio-sztuko-walki-motyw? Nogi zgięte w kolanach, kolana na ziemi, stopy na ziemi, dupsko na piętach, tułów wyprostowany?

otóż.

[Qba Krause]

uuu, toż to starość chyba do drzwi (nóg) puka jeśli nie możesz tego zrobić, albo jakaś osobliwość anatomiczna...
Ja jestem dziadem i drewniakiem, ale usiądę od razu. Z tym, że nie wiem o czym to świadczy, to tak jak z dotykaniem kciukiem przedramienia???