Pytanie raczej na lato xD =dreszcze przed metą, przegrzanie?

[Dawid...]

Tak sie zastanawiam , myslac o nadchodzącej wiosnie i lecie czy moze wreszcie zaczne biegac w "upale" a nie kryc sie po nocach ... A tu mi sie przypomina co mój kolego opowiadał.

Były zawody , czerwiec , 24-26 stopni w cieniu , bieg asfaltowy , i koledze jak to sam mówił pod koniec pojawiły sie dreszcze i mrowienie w wargach .

Moje pytanie to czy to skutek przegrzania czy tego ze dobiegał do mety i adrenalina , podniecenie czy cos ??

Ma ktos z was cos takiego ?

[ooco]

myśle że raczej przegrzanie, odwodnienie i niski poziom elektrolitów

[mariusz k]

Zdecydowanie objawy odwodnienia. Często się to zdarza jak jest ciepło.

[Dawid...]

Tyle ze on pił powerade-y przed biegiem xD
a bieg trwał moze 50 minut

Ok dzięki , bede sie przyzwyczajac do upałów

A tak zapytam , czy dalszy bieg to pewne zasłabniecie ? czy to taki dyskomfort ? - to raczej głupie pytanie ....

A wiecie co znalazłem ?
Woda powoduje rozcienczanie płynów ustrojowych wiec jej picie nie jest wskazane ble ble ble - to jak z tymi punktami nawadniania ? xD

[ArturS]

A wiecie co znalazłem ?
Woda powoduje rozcienczanie płynów ustrojowych wiec jej picie nie jest wskazane ble ble ble - to jak z tymi punktami nawadniania ? xD

Gdzie to takie rewelacje podają?

[olekpp]

na stronach sponsorowanych przez producentów izotonikow pewnie

[Dawid...]

"Napój hipotoniczny (a takim jest napojem jest woda) wchłaniał się będzie jeszcze szybciej, ale nie przywróci równowagi wodnej organizmu - gdyż rozcieńczając płyny ustrojowe będzie wzmagał produkcję i wydalanie moczu, co łatwo możemy zauważyć po wypiciu wody. Co więcej, jeśli napój hipotoniczny będzie spożywany w dużych ilościach, spowoduje rozcieńczenie płynów ustrojowych i zaburzy równowagę wodno-elektrolitową. Stężenie sodu w osoczu krwi może ulec niebezpiecznemu dla zdrowia, a nawet życia obniżeniu. Stan ten znany jest w medycynie jako zatrucie wodne."

http://www.bieganie.com.pl/joomla/index ... view&id=55

Temat "Cel podawania napoju sportowego"
Piąty akapit ...

Może zle zrozumiałem

[Svolken]

To prawda, ale dotyczy wody żródlanej, a nie mineralnej.

[F@E]

Woda mineralna jest wskazana ponieważ zawiera dużo elektrolitów >1000mg/l, a woda źródlana standartowo >500mg/l, kojarzy mi się to z wodą żywą i martwą ta pierwsza będzie zawsze lepsza

http://www.wodadlazdrowia.pl/pl/12429/0 ... upaly.html
http://www.wodadlazdrowia.pl/pl/26898/0 ... rowiu.html
http://www.wodadlazdrowia.pl/pl/9080/0/ ... e_pic.html
http://www.wodadlazdrowia.pl/pl/9074/0/ ... odach.html
http://www.wodadlazdrowia.pl/pl/9078/0/ ... alach.html
http://www.wodadlazdrowia.pl/pl/9084/0/ ... d-min.html
http://www.wodadlazdrowia.pl/pl/27677/0 ... w_min.html

wszystko co trzeba wiedzieć i tyle

pozdro